随着现代科技的发展，很多人都习惯熬夜，都将入睡时间推迟到晚上11点以后，上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了人们晚睡的理由。却不知道这样做带来的危害有多大!
11点过后，人体胆气开始升发。熬夜，就是子时(23点)仍然没有进入深度睡眠状态。
严格来说，22点30分，就应该躺在床上，进入梦乡。再由身体慢慢过渡到深度睡眠。而现在，加班、玩乐，大吃大喝，都让我们睡得越来越晚。
久而久之，身体状态也会越来越不好，因为长期熬夜带来的危害太大了，艾力泰给大家整理了以下几个方面：
1.皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、暗淡无光，出现暗疮、粉刺等。
2.超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
3.记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱等问题。
4.心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
5.肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修护。
6.肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏排出毒素的时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修护并加剧恶化。
肝脏是人体的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
其实，熬
11点过后，人体胆气开始升发。熬夜，就是子时(23点)仍然没有进入深度睡眠状态。
严格来说，22点30分，就应该躺在床上，进入梦乡。再由身体慢慢过渡到深度睡眠。而现在，加班、玩乐，大吃大喝，都让我们睡得越来越晚。
久而久之，身体状态也会越来越不好，因为长期熬夜带来的危害太大了，艾力泰给大家整理了以下几个方面：
1.皮肤受损
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、暗淡无光，出现暗疮、粉刺等。
2.超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌，脂肪分解会减慢。
3.记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息，白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之，还会出现神经衰弱等问题。
4.心脏病风险高
长期黑白颠倒的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
5.肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞，平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息，会影响其修护。
6.肝脏受损
23点至次日3点，是肝脏排出毒素的时段，如肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修护并加剧恶化。
肝脏是人体的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。
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