山西神池步道游记攻略
2016-11-17 11:51阅读：
神池县位于山西省西北部东沿，是通往陕西，内蒙必经之地。神池东邻朔州，南接宁武，西连五寨，西北靠偏关，东北界平鲁。神池县城海拔约1500m,步道总长度50公里,距县城20公里。在2010年9月1日一期工程验收之际，被国家体育总局登山运动管理中心授予'国家登山健身步道'。该登山步道是中国北方第一个符合国家标准的步道系统（简称NTS）。全国符合这个标准的步道只有两条，另外一条是我国的'宁海国家登山健身步道'。
神池是我省全年气温较冷的地区之一，步道全线海拔在1900--2500之间，夏季清爽宜人,步道围绕管涔山山脉而建。山西宁武的芦芽山景区和神池的管涔山一脉相连，堪称山西具有'大美景色'的地区。宁武的芦芽山已于上世纪九十年代对外开发接待游客，而神池的管涔山至今还没有对外接待游客。
神池登山步道是中国北方第一个符合国家标准的步道系统，是全国仅有的两条标准步道之一。'神池登山步道依托管涔山原有山间小道和护林防火通道，将山区林区村庄和自然人文景观连点成线，全长50公里。步道系统的设计与施工遵循了直接可再生性利用自然资源的原则，采取生态施工法，贴合沿途自然风景和植被，具健身、游览功能为一体。''步道的路线设置犹如一条绳索，把珍珠一样散落在沿途的高山草甸、原生态村落等资源连接成一个整体，形成一条完整美丽的'珍珠项链''
舅舅家'位于山西省神池县东毛家皂村，处于步道系统的中心区域，是步道系统中一个特具原生态的村庄。
国家登山步道徒步路线，已经是山西驴友常去的、经典的成熟线路，难度不大，时间路线都可灵活安排。2日线路都是从岭脚底进，从山丛林出来或者是山丛林进从岭脚底出来。领队根据时间和队员体力情况合理的安排行程。可以轻装，重装，包车，自驾，火车等选择。
第一天：红钎林入口-金山梁-大安卯-天顶-岭脚底（营地）
由于村中只有两户人家
，建议自带帐篷野外宿营，宿营点有水源，可安置30顶帐篷以上。
由于去红钎林村的路被雨水冲刷，只能在离村口1.65公里的地方下车沿着破碎的公路徒步行走
下车后，沿着破损的公路，山体在左手，一直行走1.65公里（图中黑色部分）道村口。
注：绿色为汽车从神池到达的路线，黑色为破碎的公路，蓝色为上山路线。
由于村中的步道标牌被当地老乡拆除，目前没有任何痕迹，所以没必要进村，看见村子的时候右手有一条很明显的上山小路（蓝线部分）可直接上去。
沿着小路爬升20分左右，便可看到曾经修筑的登山路
沿着此路一直攀爬，直到顶峰（金山梁），可以看到被破坏的栈道和步道标志。
金山梁留影完毕后，沿着山脊继续前进至大安卯，可明显看见山脊和下山的道路，没有迷路的可能。
当到达哑口看见这块大石头的时候，再上一个山坡就到了大安卯。
大安卯被破坏的休息点。
过了大安卯再上一个小山坡，便到了山顶.到了山顶沿着右手方向下山（左手道路是去岭头的，如果有时间可以去，然后原路返回。），走不远又可以看到修筑的步道，沿着步道一直下山，就可看见木栈道，不远处就是第一天的终点岭角底的步道标志。
第二天：岭脚底—岭头—西岭—三岔口—水泉梁村—山丛林村
从步道标志沿着公路向北走260米，左手有一条上山的小路，顺着西南方向的山头攀升，山中都是原始森林，路不明显，大方向是山顶就行，一直到山顶（岭头）可以看到一条可以走车的土路，沿着土路一直走，山下就是西岭。
到达村中后，可以在这里补充水，然后穿过村子直接上山，路线明显，到达山顶后，顺着路一直走，前面还有一个山头，可不上，直接切过去，路线明显，一直走到三岔口。
到达三岔口后注意向右手方向拐（左拐可直接去东毛家皂）
三岔口右转后，一直就是顺着山脊走，路线明显，然后下山到水泉梁村，图中红点为水泉梁村标志，一个古树。这里村民目前均已搬走，目前空无一人，可以在树下或村中午餐。
当转过一个山包后，左手方向可见公路，可随时下山走公路，也可以继续沿着小路走。一直下到山丛林村，图中红点为步道标志处，可先不去，第二天路过去。山丛林村居民众多，家家都可以住宿，水源充足。村中到处是宽阔的地方，随便扎帐篷，估计几百顶都富裕。
第三天：山丛林—黄儿洼—大南沟垭口—西毛家皂—东毛家皂
前半部分是碎石公路，中间爬原始森林，到达山顶后还要穿过一片原始森林下山，道路不明显，几乎没道路，大方向就是朝东下山，山下便是一条很明显的土公路，但由于树林茂密，不到沟底什么也看不见，到土公路上，几乎就完成了，因为都是土路加公路了。村中出来向东面的公路走（西面是出山去神池县，2日的活动可以从这里返程），大约700米左右，便可看到步道标志，过了标志50米左右，右转进山谷，道路宽敞的碎石路。
沿着碎石路一直走到头（3公里），左转，进左面的峡谷开始爬山。
到达山顶后，可以小憩一下，这里的草甸很柔软，但一定要把方向搞清楚，目标是正前方，也就是东方，可以左手方向走250米左右，再向右手方向下山可能好走一点，由于看不清楚路，只能靠方向辨别，如果迷失方向，但记住是向下山的方向走，也就是东方，一直到沟底即可看到简易的土公路。由于原始森林树木多，行走过程注意被划伤。
下到沟里简易土路上，沿着土路一直走2.25公里，即到西毛家皂村。
进村后有水泥公路，沿着公路继续走1.2公里有一个丁字路口，左转即是通向东毛家皂（直走可以到悬棺、小悬空寺等景点）。
装备建议：
宁武夏季比较凉爽，昼夜温差大，建议早晚添加衣服。
睡袋和防潮垫：建议春，夏，秋600克睡袋，冬季1000克以上。防潮垫选用简单可靠的发泡垫或是自充垫均可。
帐篷：三季或四季帐。
背包：重装三日55升以上的背包（由于宿营地有车辆可以到达，建议轻装，装备放车上）。
手杖：建议双杖，保护膝盖。
墨镜：无论是阳光明媚还是天气恶劣，墨镜都是非常有用的装备。
帽子和头巾、手套：建议春、夏、秋薄手套一副，保护手部皮肤避免晒黑及刮伤。冬季需要厚手套一副，保暖。
衣服：速干衣裤，春秋两季需备用冲锋衣裤以防天气变化，冬季需加抓绒衣裤或羽绒服等保暖衣物。
指北针：对路线有很大帮助。
手台：队内及时联络，如遇险情也可以向外界求救。
食品药品
除正餐和路餐外建议再准备一些高热量的零食，如巧克力，士力架，葡萄干等，以便及时补充体力。
建议带常规的感冒药，消炎药，去热的复方对乙酰氨基酚片，外用创伤用的纱布及绷带，需要带蛇药，在山区都见到了蛇。
当地特色美食
1. 游客一般都在老乡家用餐，有特色的是这里的蘑菇和野兔、野鸡。
2. “悬崖栈道”的凉粉和烤土豆。
3. 莜面、刀削面一直都是山西饮食文化特色，有机会在宁武和东寨都可以品尝到。
东寨镇的接待水平有待提高，口味不太适合城市游客，许多游客对这里的饮食质量不太满意，对饮食较为挑剔的朋友可提前做好适当的准备。
注意事项
1. 食品
选取能量密度大、容易处理的食物作为主食，轻便而且便于长期存储。另外，携带一些蔬菜补充维生素也是必须的。备用食品建议携带压缩饼干，另外，必须携带一些体积小便于补充热量的食品做为路粮，例如：巧克力，士力架，奶糖，花生米，干果等等。
2. 常用药品
酒精棉球：受外伤时可以及时处理。
保护好双脚，双脚才是你最完美最重要的装备，身体上任何小的伤口如不及时处理都有可能造成伤口感染并造成严重后果，切不可对任何伤病掉以轻心。
感冒药：行进地区气候极为多变，早晚温差大，容易感冒。
止痛药、创可贴、防晒霜、消炎药、医用绷带。
其它个人所需的药物。
3. 关于手机信号
全程大部分时间无手机信号。
4. 防雨
神池步道海拔较高，气候多变，经常有雨，防雨装备必不可少。
5. 失温处理
秋季山顶比较冷，一旦发生失温状况，首先要做的是脱掉失温者的潮湿衣物，擦干身体保持干燥。条件允许时可由队友用体温直接为其取暖（在睡袋中抱着失温者）。另外，喝一些热的饮料、牛奶或者巧克力补充热量和体能。
如果有暖宝或者热水袋之类的东西，可以待其发热后放置于失温者的腋下位置。
全程路线：
红钎林入口—金山梁—大安卯—天顶—岭头—西岭—三岔口—东毛家皂—西毛家皂—大南口垭口—黄儿洼—山丛林—三岔口—水泉梁村—三岔口—西岭—岭脚底
最佳穿越时间：
5-10月。夏季的神池步道一片清凉是个避暑的好地方，而秋季的树林颜色美的让人心醉。
人员要求：
路线比较简单，初级户外爱好者即可。
全程统计：
累计上升：1814.00米
累计下降：1674.00米
海拔范围：1698.6米-2493.3米
全程：32公里
注：卫星图没有标注方向的，均为上北下南。
徒步穿越野外行程
每天可以安排车辆到营地等候，装备放在车上，轻装前进，只带路餐和水即可。沿途村中均有补水点。注意：图片中的公里数不能做为实际里程，均为手机拍摄，只能参考下面的行走时间和坐标。
注：黑色蓝色为第一天行程，粉色为第二天行程，红色为第三天行程。
注：图文来自国家地理，仅供参阅！
