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想减肥,拍打这些地方就对了!

2017-08-18 00:23阅读:
北京同仁堂王府井中医医院-中医科-主任医师 李振华
肥胖症通常为体内脂肪含量过多,体重明显超过标准体重。标准体重=[身高(cm) -100]×0.9(那些远低于标准体重的瘦骨精们,别嚷嚷减肥了!),如果体重超过标准体重的20%,并伴有头晕、神疲乏力、少动气短等症状即可诊断为肥胖。肥胖症多因先天禀赋因素、过食肥甘、久卧久坐、少劳或用药不当等因素所致。中医治疗肥胖要辨证论治,调理内部的阴阳失调。
想减肥,拍打这些地方就对了!
临床表现
(1)脾虚不运 肥胖臃肿,身体困重,倦怠乏力,腹胀,四肢轻度浮肿,舌淡胖,有齿痕,苔薄。既往多有暴饮暴食史,小便不利,便溏或便秘。
(2)胃热滞脾 多食,消谷善饥,体形肥胖,脘腹胀满,面色红,口干,胃脘灼痛,得食而缓,舌红苔黄腻,脉弦滑。此型多见于青少年、孕妇及产后发胖者。
(3)痰湿内盛 形体肥胖,身重,肢体困倦,好食肥甘,嗜睡,苔白腻或白滑,脉滑。
(4)脾肾阳虚 形体肥胖,颜面虚浮,神疲乏力,畏寒,腹胀便溏,下肢浮肿,苔薄白,脉沉细。
穴位选配
想减肥,拍打这些地方就对了!
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拍打方法
穴位:脾俞、肾俞、命门、上脘、中脘、下脘、章门、天枢、气海、关元、足三里、丰隆、太冲、阴陵泉。
操作方法
基本拍打
(1)双手交替拍打两侧腹部足阳明胃经、足太阴脾经。
(2)重点拍打上脘、中脘、下脘、天枢穴。
脾虚不运拍打 双手交替拍打两侧下肢足太阴脾经,以阴陵泉为重点,拍打10分钟。
胃热滞脾拍打 双手交替拍打两侧下肢足阳明胃经,以足三里、丰隆两穴为重点,拍打10分钟。
痰湿内盛拍打 (1)双手交替拍两侧下肢足太阴脾经,以三阴交穴为重点,拍打10分钟。
(2)按揉阴陵泉,以微热为宜,也可拍3分钟。
脾肾阳虚拍打 (1)双手交替拍打两侧下肢内侧足太阴脾经、足少阴肾经,以拍打部位微热为宜,拍打10分钟。
(2)拍打脾俞、命门、肾俞穴,以微热为宜,各2分钟。
(3)轻拍气海、关元两穴2分钟,以微热为宜。
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想减肥,拍打这些地方就对了!
李振华医生
北京 北京 北京市
北京同仁堂王府井中医医院 中医科
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