我不想再做一个胖子了，已经胖到走路都喘气的状态。裤子永远不敢买贵的，两三个月裤裆就磨破。小的时候还很瘦，体质不好，后来看病多了，吃了很多y，结果。。。10岁100斤，12岁120，15岁150，高三160，参加空飞初检叫我减肥到124斤，就可以去复检，然后就开始跑步减肥。
最后124去参加复检，因为其他原因淘汰。后大学期间慢慢变胖，然后参加工作，在工地做施工员，吃得太好就从140多变成180...觉得再这么胖下去，身体啊各方面都不好，想另外找工作，如果别人一看这么胖，多多少少不是很待见的。
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我不想再做一个胖子了，已经胖到走路都喘气的状态。裤子永远不敢买贵的，两三个月裤裆就磨破。小的时候还很瘦，体质不好，后来看病多了，吃了很多y，结果。。。10岁100斤，12岁120，15岁150，高三160，参加空飞初检叫我减肥到124斤，就可以去复检，然后就开始跑步减肥。
最后124去参加复检，因为其他原因淘汰。后大学期间慢慢变胖，然后参加工作，在工地做施工员，吃得太好就从140多变成180...觉得再这么胖下去，身体啊各方面都不好，想另外找工作，如果别人一看这么胖，多多少少不是很待见的。
经历了多久的时间，瘦了多少呢？
180到120经历了半年时间，身高173。
减肥期间的饮食规划是怎样的？
早上多吃，因为也没有一个具体的，大概参照现在的吧，一碗无糖牛奶，一根玉米，一个鸡蛋。中午正常吃。晚餐吃得比较少，六分饱吧。饮食方面我是避开油炸，高脂，甜食，尽量少吃面食。饮料坚决不喝的，一直都是水。
当时那段减肥时期，我一次聚会都不去参加的，更别提喝酒了。
运动方面呢？
最初那段时候是很盲目的，每天跑步一小时，跳操一小时，或者是游泳一小时，跳操一小时，这么交替的。
当时的想法是，只要运动就是健康正确的，但是通过瘦身老师指导才知道，原来运动是要有度的，这点一定得提醒大家。
现在好不容易可以动了，基本是慢跑为主，四十分钟以上，一小时以内，下雨天就跳绳5k个。
如今已经不是减肥了，已经把运动当做一种习惯，吃完晚饭不出去动动，觉得总缺点什么。
现在跑步都不用听歌了，以前觉得很痛苦，现在觉得是放空自己，一边跑一边想今天发生的，然后一件一件的丢掉，回家了脑袋就空了，特别轻松。
减肥期间有没有遇到困难或挫折？
其实周围人的冷嘲热讽或者说是不看好有一点吧，主要是前期的一个决心和后期的坚持，我前期花了整整两个月的时间去说服自己真的需要减肥了。
那个时候我打两份工，有时候下班已经很晚了，十一点了吧，我就提前五六个站下车，然后慢跑回家，时间挤挤总是有的，所以不要提自己没时间，这真的不是借口 。
现在下雨天，我不能跑步，我就跳绳啊，我不想跳绳我就去游泳啊，我没法游泳我可以自行车啊，等等，总是有办法的，而且经常换运动方式，也有新鲜感，不容易厌倦。
也会告诉自己胖了后会不容易找工作啊，相亲容易失败啊，身体负担大容易得病啊，等等来给自己减肥动力。
瘦下来是什么感受？
有人觉得我挺有魄力的，有人觉得我受刺激要疯了，有想法的人不会在意别人的眼光，嘿嘿~
可能是我经常发朋友圈的原因，我经常把运动的状态啊照片啊发朋友圈，其实也是激励自己，不管别人怎么看，我自己看着就觉得挺刺激自己的，我也把我整个的过程记录了下来。
以后翻翻还觉得挺有趣的，或者说当我生活工作遇到挫败的时候，我看看以前的照片，告诉自己是一个坚强的有魄力的人。
身边很多朋友看到我的变化，都开始运动了，挺好的，能给大家带来正能量。我们公司经常约着出去夜跑，能把周围的人带动起来，很有意义。减肥是一个寻找自信，寻找自我的过程。
找（tqy0430）了解更多减肥燃脂窍门，早日找到适合你的方法。
180到120经历了半年时间，身高173。
减肥期间的饮食规划是怎样的？
早上多吃，因为也没有一个具体的，大概参照现在的吧，一碗无糖牛奶，一根玉米，一个鸡蛋。中午正常吃。晚餐吃得比较少，六分饱吧。饮食方面我是避开油炸，高脂，甜食，尽量少吃面食。饮料坚决不喝的，一直都是水。
当时那段减肥时期，我一次聚会都不去参加的，更别提喝酒了。
运动方面呢？
最初那段时候是很盲目的，每天跑步一小时，跳操一小时，或者是游泳一小时，跳操一小时，这么交替的。
当时的想法是，只要运动就是健康正确的，但是通过瘦身老师指导才知道，原来运动是要有度的，这点一定得提醒大家。
现在好不容易可以动了，基本是慢跑为主，四十分钟以上，一小时以内，下雨天就跳绳5k个。
如今已经不是减肥了，已经把运动当做一种习惯，吃完晚饭不出去动动，觉得总缺点什么。
现在跑步都不用听歌了，以前觉得很痛苦，现在觉得是放空自己，一边跑一边想今天发生的，然后一件一件的丢掉，回家了脑袋就空了，特别轻松。
减肥期间有没有遇到困难或挫折？
其实周围人的冷嘲热讽或者说是不看好有一点吧，主要是前期的一个决心和后期的坚持，我前期花了整整两个月的时间去说服自己真的需要减肥了。
那个时候我打两份工，有时候下班已经很晚了，十一点了吧，我就提前五六个站下车，然后慢跑回家，时间挤挤总是有的，所以不要提自己没时间，这真的不是借口 。
现在下雨天，我不能跑步，我就跳绳啊，我不想跳绳我就去游泳啊，我没法游泳我可以自行车啊，等等，总是有办法的，而且经常换运动方式，也有新鲜感，不容易厌倦。
也会告诉自己胖了后会不容易找工作啊，相亲容易失败啊，身体负担大容易得病啊，等等来给自己减肥动力。
瘦下来是什么感受？
有人觉得我挺有魄力的，有人觉得我受刺激要疯了，有想法的人不会在意别人的眼光，嘿嘿~
可能是我经常发朋友圈的原因，我经常把运动的状态啊照片啊发朋友圈，其实也是激励自己，不管别人怎么看，我自己看着就觉得挺刺激自己的，我也把我整个的过程记录了下来。
以后翻翻还觉得挺有趣的，或者说当我生活工作遇到挫败的时候，我看看以前的照片，告诉自己是一个坚强的有魄力的人。
身边很多朋友看到我的变化，都开始运动了，挺好的，能给大家带来正能量。我们公司经常约着出去夜跑，能把周围的人带动起来，很有意义。减肥是一个寻找自信，寻找自我的过程。
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