我们常用“分贝（dB）”来衡量声音大小。数值越大，声音越响。了解常见声音的分贝值，就能知道自己的耳朵每天在经历什么。
六级噪音阶梯
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静谧级（20dB）：夜深人静的时候
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安宁级（40dB）：建议睡觉时的环境不高于这个分贝
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生活级（60dB）：日常生活中的噪音
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干扰级（80dB）：开始影响人的专注力
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轰炸级（100dB）：已开始威胁听力
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折磨级（120dB+）：长时间会造成身体不适
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六级噪音阶梯
注意频率（Hz）
衡量声音高低的单位是“赫兹（Hz）”。数值低则声音低沉（如男性说话），数值高则声音尖细（如鸟鸣）。低频音（如低音炮）更难隔绝，因其波长更长，易“绕”过障碍。
实用建议
- 若常处“干扰级”（80dB以上）环境，应考虑隔音措施。
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针对外部入侵音（车流、邻居声）用隔音（如隔音窗）；针对室内回声用吸音（如吸音棉）。
- 短期暴露于“轰炸级”噪音也建议使用防护。
更主动地识别并应对噪音，为自己和家人创造一个真正安宁的空间。