想让宝宝的身高“窜一窜”，以下几点千万别错过！
这篇文章，你将看到：
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3.
4.
一．为什么说春天是长高的“黄金期”？
1.
春季人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌旺盛，为正处于生长发
新浪博客
想让宝宝的身高“窜一窜”，以下几点千万别错过！
这篇文章，你将看到：
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4.
一．为什么说春天是长高的“黄金期”？
1.
春季人体新陈代谢旺盛，内分泌激素尤其是生长激素分泌旺盛，为正处于生长发
育期的儿童创造了“黄金条件”。
2.
春季阳光明媚，日照充裕，紫外线照射量多，不仅可以起到杀菌作用，还能促进宝宝的骨骼生长。
二．春天怎么吃最利于宝宝长高？
吃得好，不如吃得对！想让宝宝长得高，就要确保宝宝饮食营养的均衡性和多样性。重视蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素D等与生长发育关系密切的营养素供给。
1.
含钙高的食物，例如芝麻酱、海带、紫菜、木耳、绿色蔬菜、坚果等。
含蛋白质高的食物，一般有蛋类、奶类、豆类、小麦和玉米等。
2.
过量摄入食盐会影响身高和钙的吸收。所以在平时一定要少吃盐，一日三餐中摄入的盐量不能超过六克。
3.
油脂是孩子生长必备的营养素，不能因为孩子体重超标而不给孩子吃。建议家长可以给孩子适当吃一些肥肉、坚果、橄榄油。
温馨提示：要尽量选择容易消化吸收的食物，不依赖任何营养保健品，不吃太多的脂肪和油炸食物，少食多餐。
三．春天要怎么睡才能长高？
1.
俗话说“能睡的孩子会长个”！此话并非空穴来风。
美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)在2015年做出的最新睡眠时长标准为：
2.
家长可以在房间的布置上使用不透光的窗帘、孩子入睡后放低说话分贝等。
温馨提示：如果宝宝每天的睡眠时间与推荐值略有差异，家长们也不必太焦虑。只要宝宝的精神状态良好、生长曲线正常就不会有太大的问题。
四．春天到，如何在运动中长高？
想要长高，运动自然必不可少。
2岁前
家长可以带宝宝在家做婴儿操、按摩抚触等被动运动，也可以简单地做些蹬腿、拉伸的活动。
这样能促进肌肉与骨骼的生长，刺激宝宝骨骼、关节、韧带、肌肉发育。
2岁后
家长可以根据宝宝不同的运动能力，选择跳绳、投篮、跳格子等运动。通过游戏和运动结合的方式，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。
温馨提示：所有的运动都要适可而止，不要过量，以不疲劳为准。
除以上几点，家长还要注意创造温馨谐和的家庭环境。因为心理因素也会影响孩子的生长发育，要让孩子把父母当作朋友，随时感受到来自父母的爱！
春天来了，家长一定要抓住这个长个的“黄金期”，让孩子的身高“窜一窜”！
·
本文来自Mother Goose
2.
春季阳光明媚，日照充裕，紫外线照射量多，不仅可以起到杀菌作用，还能促进宝宝的骨骼生长。
二．春天怎么吃最利于宝宝长高？
吃得好，不如吃得对！想让宝宝长得高，就要确保宝宝饮食营养的均衡性和多样性。重视蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素D等与生长发育关系密切的营养素供给。
1.
含钙高的食物，例如芝麻酱、海带、紫菜、木耳、绿色蔬菜、坚果等。
含蛋白质高的食物，一般有蛋类、奶类、豆类、小麦和玉米等。
2.
过量摄入食盐会影响身高和钙的吸收。所以在平时一定要少吃盐，一日三餐中摄入的盐量不能超过六克。
3.
油脂是孩子生长必备的营养素，不能因为孩子体重超标而不给孩子吃。建议家长可以给孩子适当吃一些肥肉、坚果、橄榄油。
温馨提示：要尽量选择容易消化吸收的食物，不依赖任何营养保健品，不吃太多的脂肪和油炸食物，少食多餐。
三．春天要怎么睡才能长高？
1.
俗话说“能睡的孩子会长个”！此话并非空穴来风。
美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)在2015年做出的最新睡眠时长标准为：
2.
家长可以在房间的布置上使用不透光的窗帘、孩子入睡后放低说话分贝等。
温馨提示：如果宝宝每天的睡眠时间与推荐值略有差异，家长们也不必太焦虑。只要宝宝的精神状态良好、生长曲线正常就不会有太大的问题。
四．春天到，如何在运动中长高？
想要长高，运动自然必不可少。
2岁前
家长可以带宝宝在家做婴儿操、按摩抚触等被动运动，也可以简单地做些蹬腿、拉伸的活动。
这样能促进肌肉与骨骼的生长，刺激宝宝骨骼、关节、韧带、肌肉发育。
2岁后
家长可以根据宝宝不同的运动能力，选择跳绳、投篮、跳格子等运动。通过游戏和运动结合的方式，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。
除以上几点，家长还要注意创造温馨谐和的家庭环境。因为心理因素也会影响孩子的生长发育，要让孩子把父母当作朋友，随时感受到来自父母的爱！
春天来了，家长一定要抓住这个长个的“黄金期”，让孩子的身高“窜一窜”！
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