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秋冬季胃病患者一定要做的事：保暖和养好脾胃！以下方法建议收藏

2023-10-11 13:41阅读：

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寒露过后，气温逐渐降低，古人有“寒露脚不露”的说法，以防止寒从脚下生。所以，寒露后养生的当务之急是做好保暖的功课。保暖，我们通常的理解是，多穿衣服，不露脚、不露肚脐，更冷的时候，我们会戴围巾尽量遮住风池风府，这样寒气就不容易侵犯我们了。但对于胃病患者而言，更重要的是温养好脾胃，以免病情反复、甚至恶化。建议胃友们做好以下3件事情，顺利度过这个秋冬季！
秋冬季胃病患者一定要做的事：保暖和养好脾胃！以下方法建议收藏
一、预防病情恶化
1生活方面
生活要规律，避免劳累和精神刺激，注意保暖。心情要愉快，心胸要宽阔，因为如果心情不愉快，迷走神经会兴奋，导致胃酸分泌过多，损害胃黏膜。长期下去并不加以遏制的话，会加速病情的恶化。
2饮食方面
注意饮食卫生，规律饮食，饥饱适中，饮食清淡，少量多餐。少食生冷辛辣之品，忌烟酒、浓茶，进食宜细嚼慢咽，并据病开方，谨遵医嘱、按疗程服用。还可适当搭配食疗，辅助养胃，加快康复。
3运动方面
可以适当的参加一些体育运动，但运动并不能够起到治疗萎缩性胃炎的作用。患有萎缩性胃炎的患者，可以进行慢跑，散步，游泳，瑜伽，打乒乓球，羽毛球等，这些锻炼方式可以提高患者的免疫力，增强体质，对于萎缩性胃炎的康复，也有一定的帮助。
二、日常饮食注意事项
1少量多餐
少量多餐，避免暴饮、暴食。
2禁食酸、辣、甜等刺激性食物
尽量不进食酸、辣、甜的食物，以防止对胃粘膜的损害。尽量少饮咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤，以免增加胃酸的分泌，对溃疡愈合不利。易产酸食物要禁忌，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等；生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等；坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等；强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等，这些都是要禁忌的食物。
3选择清淡易消化的食物
选择营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激。同时补充足够热能、蛋白质和维生素。适宜于慢性萎缩性胃炎病人的饮食内容有，面片、面条、粥、小馄饨、豆浆、豆腐、乳类、蛋类、肉类、菜叶等，刺激性小而易消化。
4烹饪方法不能忽视
可选用蒸、煮、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、烟熏、腌腊、醋熘、冷拌等方法加工食物。以免造成食物不易消化，在胃内停留时间较长，增加胃肠负担。
三、食疗汤养辅助康复
请根据中医传统理论，在中医辨证指导下科学选择汤品（以下食疗仅做参考，是否适合您，需通过医生的辨证分析得出最后结果）。使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材煲出来的一种具有营养丰富的汤。在这里推荐两个生活中常用中药煲汤食疗方给胃友，健脾养胃辅助康复。
1党参淮山猪排骨汤
秋冬季胃病患者一定要做的事：保暖和养好脾胃！以下方法建议收藏
对于平素脾胃虚弱的胃友更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳，上腹胀闷，嗳反，肢体乏力，口淡无味，大便稀溏等症状，舌质淡，脉细弱，脉沉细。此时，建议煲党参淮山猪排骨汤，有健脾祛湿之效，可提高人体的食欲，增强免疫功能。
党参淮山猪排骨汤
材料：党参20克、鲜山药200克、红枣5个、猪排骨200克。
做法：把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，将鲜山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。
功效：健脾祛湿。
禁忌人群：胃阴亏虚者忌服。
秋冬季胃病患者一定要做的事：保暖和养好脾胃！以下方法建议收藏
秋冬季胃病患者一定要做的事：保暖和养好脾胃！以下方法建议收藏
党参是常用的健脾益气中药，性平、味甘，归脾、肺经，可增强机体免疫功能，是家中常用的煲汤药材之一。
山药又称怀山药，性味甘、平，归脾、肺、肾经，可健脾助消化。
猪排骨含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分。
2鸡骨草薏仁炖乌鸡汤
对于脾胃湿热的人常表现上腹部胀满，口苦口臭，恶心或呕吐，大便黏滞或稀溏，舌质红，苔黄厚或腻，脉滑数。此时，我们建议鸡骨草薏仁炖乌鸡汤，有清热利湿之效。
鸡骨草薏仁炖乌鸡汤
材料：鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。
做法：鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。乌鸡1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏，把薏苡仁洗净后置于鸡腹内，加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。
功效：清热利湿。
禁忌人群：阴虚火旺者忌服。
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秋冬季胃病患者一定要做的事：保暖和养好脾胃！以下方法建议收藏
鸡骨草，味甘、微苦，性凉，归肝、胃经，有清热利湿，疏肝止痛之功，是春夏潮湿季节用来煲汤常用药材之一。
薏苡仁，别名米仁，是常用的中草药，又是普遍、常吃的食物，味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。
乌鸡其性味甘温，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。

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