立冬过后，天气也越来越寒冷了，此时，各位胃友的食欲也会大大提升，易使胃肠负担加重，功能紊乱。再加上这段时间气候变化无常，若不注意日常保养，一些疾病便会乘虚而入，脾胃病就是其中之一。不过，健康的饮食习惯、规律的起居作息、平和的情志状态可以预防和减少胃肠道疾病的发生。
饮食养生
中医认为，“药补不如食补”，冬季补物则逃不过最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类食品有增强免疫力的功效，比如：全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
【白果萝卜粥】
原料：白果 6
饮食养生
中医认为，“药补不如食补”，冬季补物则逃不过最肥硕的鸭和鲜香的羊肉，煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药，各有益处。此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类食品有增强免疫力的功效，比如：全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
【白果萝卜粥】
原料：白果 6