| 1，悬灸，手持艾条在距离穴位1 - 3
厘米处打圈。这种艾灸方法是最有效的。知道 为什么艾灸能治病吗？主要是因为艾草燃烧时能发出天然的远红外线，远红外线的 穿透力极强，能穿过皮肤，肌肉，甚至骨髓，去修复被破坏的细胞组织，从而达到 治病的作用。太阳光也有远红外线，所以天灸(晒太阳)也能治病。特别是晒后背(膀 胱经)能治疗所有的呼吸系统的疾病：肺炎，支气管炎，哮喘，等等。 2，艾灸盒，唯一的好处是不容易烫伤。悬灸的时候一不留神燃烧的艾条就会碰到皮 肤，造成烫伤。艾灸盒的缺点是，热量不够。艾条放在盒子了，大多数的热量都被 艾灸盒的四面竹板吸收了，皮肤吸收到的热量很少。一般悬灸15分钟，用艾灸盒要 灸30 - 45分钟，且效果不佳。 3，随身艾，把随身艾隔着衣服绑在身上。艾条发出的远红外线先被不锈钢盒子阻挡 了，再被包盒子的布吸收了，又被身上的衣服吸收了。能到达皮肤的远红外线少之 又少，跟没有差不多。使用随身艾，不如放个热水袋。起码上班的时候弄个热水袋， 同事不会有意见。 4，熏蒸，也就是家庭桑拿。把腿，或者全身放入蒸笼里蒸15 - 20分钟。优点是能 大面积地提高身体的温度。这是艾灸无法比美的。当然水蒸气没有远红外线，疗效 不会太好。我一般 |
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是春天，夏天，秋天艾灸。夏天每星期蒸全身一次。冬天每天都
蒸腿15分钟，浑身发烫，出汗之前就出来。冬天太冷，不艾灸。
5，热水袋，这是上班族最好的养生工具。上班的时候，把热水袋放在后腰，或者肚
子上，工作养生两不误。当然了，热敷的效果远远没有艾灸好，但比什么都不做还
是好很多很多的，不是吗？
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子上，工作养生两不误。当然了，热敷的效果远远没有艾灸好，但比什么都不做还
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