昨天有网友@时光老师知识星球 提问：
时光老师好，我是一个单亲妈妈，既要工作赚钱，还要照顾孩子的起居，熬夜是常事，最近经常会觉得力不从心，不同的事情中来回穿梭忙碌，不同的角色来回切换，非常累，我该怎么做才能保护自己的能量？
经常有一些朋友私聊我关于“如何保护自己的能量”的问题，在此推荐几条我写的能量锦囊，对照每一条来调整自己的生活和行为习惯，对保护和提升你的能量会有很大帮助。
1、让生活变得更简单
简单生活是保护能量的一种方式。
有意识的远离那些引发你焦虑和压力的人和事。
你目前所拥有的80%的东西是你不需要的，把这些多余的东西逐步减掉。例如减少80%的衣服，你就能减少80%整理衣橱的时间以及选衣服的时间。
简单温馨的家，能让你更放松，更滋养你。
2、找到自己的节奏感
掌握节奏感是保护能量的一个方式。
节奏的反面是无节奏，过于劳累透支、过于安逸慵懒，时而劳累时而慵懒，都属于无节奏。
掌握了节奏感的精髓，就等于掌握了事物发展的规律。
何为自己的节奏？按照你的实力去参加相对应的比赛。越级代表野心超出能力，结果会带来很大的焦虑和压力，会极速地消耗你的能量和资源。
没有节奏感的东西，都缺乏持续和美感。例如一首乱唱的歌，一首乱弹的钢琴曲，一个一开始就百米冲刺的马拉松选手……
3、找到自己喜欢的音乐
声音是一种能量波，对能量场的影响直接而强烈。
使用
时光老师好，我是一个单亲妈妈，既要工作赚钱，还要照顾孩子的起居，熬夜是常事，最近经常会觉得力不从心，不同的事情中来回穿梭忙碌，不同的角色来回切换，非常累，我该怎么做才能保护自己的能量？
经常有一些朋友私聊我关于“如何保护自己的能量”的问题，在此推荐几条我写的能量锦囊，对照每一条来调整自己的生活和行为习惯，对保护和提升你的能量会有很大帮助。
1、让生活变得更简单
简单生活是保护能量的一种方式。
有意识的远离那些引发你焦虑和压力的人和事。
你目前所拥有的80%的东西是你不需要的，把这些多余的东西逐步减掉。例如减少80%的衣服，你就能减少80%整理衣橱的时间以及选衣服的时间。
简单温馨的家，能让你更放松，更滋养你。
2、找到自己的节奏感
掌握节奏感是保护能量的一个方式。
节奏的反面是无节奏，过于劳累透支、过于安逸慵懒，时而劳累时而慵懒，都属于无节奏。
掌握了节奏感的精髓，就等于掌握了事物发展的规律。
何为自己的节奏？按照你的实力去参加相对应的比赛。越级代表野心超出能力，结果会带来很大的焦虑和压力，会极速地消耗你的能量和资源。
没有节奏感的东西，都缺乏持续和美感。例如一首乱唱的歌，一首乱弹的钢琴曲，一个一开始就百米冲刺的马拉松选手……
3、找到自己喜欢的音乐
声音是一种能量波，对能量场的影响直接而强烈。
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