耗腿
1把腿搭在凳子或者垫子上
2直接借墙壁耗腿
把腿压到自己能承受的最大限度时，保持不动坚持住。
（如下图）
学习舞蹈不仅仅是要学习舞蹈动作，比之更重要的是要理解该舞种的历史文化，领悟它的精神，并用丰富的肢体动作舞动出来。以下我们来了解下学跳舞的三大步骤，帮助你更好地学习舞蹈。
伊巧艺术学校
伊巧艺术学校有着自己的完善的“教学体系”，按照孩子的学习周期反映及接受能力科学排列课程，让学员高水平的度过“重点期”“过渡期”“启蒙期”“表现期”。伊巧还在艺术课程配比中“分阶段”配比中西方音乐欣赏、大师班课程、作曲课、和声课、合唱课、合奏课等，让孩子同步深刻了解自己所学的内容的精髓，同时提高孩子在艺术方面的鉴赏能力。
伊巧明星学员参加演出
1把腿搭在凳子或者垫子上
2直接借墙壁耗腿
把腿压到自己能承受的最大限度时，保持不动坚持住。
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伊巧艺术学校
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