[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处

2022-11-11 08:52阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/6433283650

天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处
每日惯于多走路，六个健身真好处。问题明确感
人深，都记住，宜兼顾，详细认真行有数。
习惯养成常走步，强体健身成美遇。事情清楚不
糊涂，情显著，多参与，福寿俱增心感悟。
坚持走路会给我们带来6个好处：
1、降血糖。2、降血压。3、防止骨质疏松。4、健脑。5、改善肠胃功能。6、缓解压力。

每天坚持走路，会给身体带来这6个好处，不妨坚持试试

医说健康 2022-10-29 11：13
随着国人生活水平的提高，健康也越来越受到人们的重视。早起时公园内就有不少锻炼的人，跑步、打羽毛球、打太极拳、走路，都是十分常见的锻炼项目。
不过，许多人对走路这个运动方式不以为意，觉得走路未免也太简单了，怎么能锻炼到身体呢？
事实上，别看走路简单，它对健康却可以带来许多好处。而且走路更容易坚持，任何年龄段的人都可以通过走路来锻炼身体，因此有人说，走路是21世纪最好的运动方式！
那么，坚持走路会给我们带来哪些好处呢？
[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处

1、降血糖
生活中高血糖的人是越来越多人，如果不将血糖控制住，对健康将会造成很大的危害。而走路就有很好的降糖作用。
有研究发现，如果可以每天坚持走路30分钟，可以有效的防止血糖上升，使血糖保持在相对平稳的状态，从而预防各种并发症的出现。
[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处

2、降血压
除了高血糖，高血压也是许多人面临的严重问题。特别是越来越多的年轻人，由于不良的生活习惯，年纪轻轻就需要靠吃药来控制血压了。
而经常走路，可以促进身体的血液循环，还有降脂、减肥的作用，对控制血压也有很好的帮助。每天坚持走半小时，可以预防心脑血管问题的发生。
[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处

3、防止骨质疏松
走路一般都会在户外进行，在户外走路，不仅可以锻炼身体，还可以接受阳光的照射，可以帮助身体补充维生素D。
走路时，身体的关节、肌肉也都能得到锻炼，使身体保持年轻的状态。因此，每天坚持走路，可以帮助我们防止骨质疏松、延缓关节的老化。
[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处

4、健脑
随着年龄的增大，身体的各项机能都在退化，大脑也不例外。当大脑开始老化，记忆力也会逐渐衰退，各种反应也都开始变缓，也出现注意力不集中的现象，不少人还会出现老年痴呆，严重影响生活质量。
而每天坚持走路，有健脑的作用，可以维持大脑的认知水平，延缓大脑衰老。
[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处

5、改善肠胃功能
现代人每天坐在电脑前的时间越来越长，而运动时间却越来越少。长期不运动，很容易影响肠胃功能，导致肠胃蠕动越来越快，影响到食物的消化与吸收。
如果可以坚持每天走路，可促进肠胃蠕动，改善肠胃的功能，预防出现肠胃方面的病变。
[转载]天仙子·每天坚持走路对身体有6个好处