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中华心理学协会——王春谊《亲子沟通三法则》

2018-02-28 21:30阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/6447946729

作者简介：王春谊 中华心理学协会——王春谊《亲子沟通三法则》

中华心理学协会理事
国家二级心理咨询师
长腿叔叔志愿者、小雨点广播声音志愿者
《老爸的修行》原创作者
悦扬教育战略发展专家顾问
煜青藤心理专家顾问
北京金海浪文化传媒游学特聘心理导师
天津蓝山教育特聘战略咨询顾问
天津电视台《哎呦妈呀》栏目特约心理专家
亲子沟通三法则，不吼不叫地与孩子的沟通
做亲子问题咨询以来，发现亲子问题之中，沟通的困局占了很大的比重。

很多父母很无奈的告诉我，育儿的道理看了不少，可是接纳、共情、和颜悦色换来的都是得寸进尺。
只有自己压不住怒火，大吼大叫的时候，孩子才真的听见父母的要求。
难道，孩子一天天长大，只能靠狮吼功来解决沟通的问题吗？
当然不是！
沟通，是一种交互关系，而关系中空间距离的相对位置，传递着不同的心理感受与影响。
所以，在亲子沟通过程中，运用空间距离相对位置的变化，同样可以很好的改善我们的沟通效果，避免让亲子沟通变成比嗓门的较量。让我们认识亲子沟通的三法则来帮助我们不吼不叫的改善亲子沟通状况。
中华心理学协会——王春谊《亲子沟通三法则》
一米有效区
距离在我们亲子沟通的过程中，预示着至少两种不利于我们的状态。
一是沟通的现实距离，当我们离开孩子较远的时候，我们对孩子的影响力很弱，而孩子在其他情境之中受到的影响力很强。这时候，如果我们发现某些需要沟通的问题，立即开口去说，往往没有实际的效果，甚至会被无视。而且，为了让我们的声音可以传到孩子的耳朵里，往往我们需要“大喊大叫”，听起来急躁、充满情绪，让人心浮气躁。
另一点就是，当我们远离孩子的时候，我们一般并没有以“父母”的身份出现：
如果我们在工作，我们的身份是员工；
如果我们在做家务，我们的身份是丈夫或是妻子；
如果我们在与友人交往，我们的身份是“朋友”；
如果我们在如果我们在娱乐消遣，我们的身份是“自我”；
所以，从角色身份的状态来看，我们与孩子之间存在这错位的关系，影响力弱在所难免。

中华心理学协会——王春谊《亲子沟通三法则》

 举个例子：
我们在书房工作，而孩子在客厅专心的玩玩具，已经到了该休息的时间。如果我们不能放下手中的工作，只是大声提醒孩子“把玩具收了，该去睡觉了。”大部分孩子会有什么样的反应呢？
因为工作的原因，我们会继续做自己的事情，等孩子一会，可是会发现并没有什么改变。于是，开始第二轮的催促，声音会提高，语气会更重“快点，玩具收好，洗漱睡觉去！”
结果，往往是直到我们感到生气，觉得自己的话被当做耳旁风，开始大声的呵斥，发脾气也就开始了。
其实，我们选择了在无效的沟通区，为了达到我们的目的，只有提高声音，严厉的词语和语气。因为距离的存在，我们也没有其他的方式增加自己的影响力。
走进一米有效区，情况大不同
如果，我们觉得需要跟孩子沟通，请放下当下的事情，走进一米有效区。
走近的过程，是我们身份角色转换的过程，也是我们调整情绪的契机。
在走进之前，不需要开口，如果已经有些生气，走过去的过程，可以让自己冷静一下。
当我们走进的时候，首先孩子会感受到我们对他的关注，可以有效的将孩子从当前的情景中唤醒。
一米之内，我们除了语言，可以有动作、表情很多增加影响的选择，比如应该停止的行为，我们可以直接介入。这时候，孩子会关注到我们的情感，而我们也没有必要提高嗓门，要知道很多时候大喊是激发对抗情绪的诱因。

中华心理学协会——王春谊《亲子沟通三法则》

 对向讲规则
好了，我们进入了沟通的一米有效区。我们需要看一看面对的状况了。
如果是某种规则需要我们去引导孩子遵守，我们可以选择与孩子处在对面的位置上。
这个位置可以让孩子看清我们的表情，了解我们对这件事情的关注，感受到规则的重要性。
这时，我们可以扶住孩子的肩膀，看着孩子的眼睛，坚定而不是指责的与孩子沟通。
中华心理学协会——王春谊《亲子沟通三法则》

同向邀改变
如果，我们是希望给孩子一个建议，送出一个邀请或是选择。
我们可以选择坐在孩子的同侧，轻轻的搂着他。这是一个亲昵的动作，表示我们是一伙的。
这时，我们是向孩子分享一个想法，如果你把新的邀请说的有趣就更好了，这样的建议会更容易被接纳。
当你在按照位置三法则，与孩子沟通的时候，你会发现这是很好的约束，从情绪化的本能反应，转变为由距离和位置进行行为控制的理性反应。经过三法则的约束，可以有效的减少你因角色错位、挫败、无助而暴跳如雷，不会口出恶语，鸡飞狗跳的大喊大叫。可以控制我们的情绪，也更容易走进孩子的视角，让孩子看见我们的关心、关注，增加情感的交流。更容易引导孩子遵守规则，接受我们的建议。
很多时候，我们本身是问题的一部分，可以选择在很多方面做出改变，沟通的位置三法则，你学会了吗？

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