新浪博客
我是无极太极第三十三学员蒋建华，来自有着全球绿色城市、高原桥城之称的贵州省都匀市。我从小就对功夫充满了幻想，小学二年级就进了当地业余体校学习武术套路并在全国和全省套路比赛中拿过二、三等奖，八年后随着体制改革，体校解散也就停止了相对专业的训练。但爱武之心从未断过，期间也自学了些硬气功，开砖碎石也是家常便饭，始终是自学的，对身体有影响，散功也快，工作成家之后就慢慢放弃了。
后来也从养生的角度自学了些功法，如真气运行法之类的，但都没什么功效。初识无极太极缘于电视，无意中在电视中看到赵老师的《体验真功夫》档目后，立马做了两件事，一是把网上所有的《体验真功夫》和关于赵老师的都搜来看了一遍，二是立即关注了无极太极微信公众号。
上回我和大家讲述了通过练习无极太极体系后排出结石的经历，这回我再和大家说说我的练功心得：
第一，贵在坚持，除了坚持还是坚持。人长得胖，爱运动的人反弹起来就不得了啊，又缺乏运动，连去菜场买菜都想着开车去，一天运动量估计走路不到五百米。第一天站桩十五分钟就受不了了，按老师要求慢慢增加时间，到第五天后可以站到四十分钟了。再过后的几周更轻松，加上能感受到自身身体的变化，甚至爱上了站桩，一天不站满八十分钟就是不爽。
之后开始站升极桩对于我那又是痛苦的开始，第一次仅仅十二分钟就败下阵来，“12345站桩真辛苦，45678功夫没白花，坚持坚持再坚持，就能超过一小时”不放弃，不退缩，心里喊着口号，慢慢增加，一分耕耘一分收获，到现在也就是站升级桩的三天后就可以站二十分钟了。
第二，练习发呆（比喻不当，请勿拍砖）。功法要求意念放空，对于我等初学之人放空意念何等之难，就不说平常的一些杂念，以前练过的一些东西，在练功过程中都会无意识的形成意念。比如说尾闾跳动了，马上就会想到下步是不是到命门了？意识还会在无意中被引领走。呼吸时慢慢的注意力又到呼吸上来了。
在练习实战功法时也不由自主的带上了一些外家功法的发力意识。在功力还没达到能充分放空时，没事的时候抽一两分钟对着墙对着电脑练习发呆，找找感觉。练功时回味一下，虽然不能全程放空但也放空不少，从以前在练功中找感觉找不同到练功后发现不同，成就感越来越好。用当前电视剧《幻城》里的一句来话，“红莲即将绽放，双星终将汇集，命运的齿轮已经转动，你只需静心等待”我们要做的就是静心等待，等待，再等待。
第三，能练的全练之。课上所教功法全是好功法，能练的尽量全练了，对自身都有好处。刚开始时想到自己已是不惑之年了，也不再血气方刚了，在班里也就属于老年组了，就想着把桩功练好养养身就行了（算是给自己偷懒找个借口吧），在一个周未无聊中把相关的功法也练了下，才知道原来其它功法就算针对健身效果也很好。
特别是练习了高台撑臂法，第一天五秒，第三天时十五秒，别小看这短短十五秒，练完后感觉手臂和拳头充满了力量，总想找什么东西狠狠发泄下，最后只能发泄在自己的丹田上了，这对提升铁布衫功力也大有益处啊。
第四，禁忌时间安排。做为上班族工作时间相对固定，练功时间也便于安排，早上五点到五点半起床，然后排泄、洗漱，半小时的时间看看电视，练练步法，打打游戏，实在不行又钻进被子小眯会，禁忌时间到开始练功，一套下来也近一个小时，之后从容送小孩上学再上班。中午办公室午休息时练练睡功。晚上十点半前把睡前准备工作做了，十一点开始练功，练完睡功后睡觉。
通过短短一个月的练习，在我身上发生了这么多变化，使我受益非浅，重新点燃我心中对功夫追求的梦想，再次激发久违的激情。下回我会和大家再分享我的练功收获...
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后来也从养生的角度自学了些功法，如真气运行法之类的，但都没什么功效。初识无极太极缘于电视，无意中在电视中看到赵老师的《体验真功夫》档目后，立马做了两件事，一是把网上所有的《体验真功夫》和关于赵老师的都搜来看了一遍，二是立即关注了无极太极微信公众号。
上回我和大家讲述了通过练习无极太极体系后排出结石的经历，这回我再和大家说说我的练功心得：
第一，贵在坚持，除了坚持还是坚持。人长得胖，爱运动的人反弹起来就不得了啊，又缺乏运动，连去菜场买菜都想着开车去，一天运动量估计走路不到五百米。第一天站桩十五分钟就受不了了，按老师要求慢慢增加时间，到第五天后可以站到四十分钟了。再过后的几周更轻松，加上能感受到自身身体的变化，甚至爱上了站桩，一天不站满八十分钟就是不爽。
之后开始站升极桩对于我那又是痛苦的开始，第一次仅仅十二分钟就败下阵来，“12345站桩真辛苦，45678功夫没白花，坚持坚持再坚持，就能超过一小时”不放弃，不退缩，心里喊着口号，慢慢增加，一分耕耘一分收获，到现在也就是站升级桩的三天后就可以站二十分钟了。
第二，练习发呆（比喻不当，请勿拍砖）。功法要求意念放空，对于我等初学之人放空意念何等之难，就不说平常的一些杂念，以前练过的一些东西，在练功过程中都会无意识的形成意念。比如说尾闾跳动了，马上就会想到下步是不是到命门了？意识还会在无意中被引领走。呼吸时慢慢的注意力又到呼吸上来了。
在练习实战功法时也不由自主的带上了一些外家功法的发力意识。在功力还没达到能充分放空时，没事的时候抽一两分钟对着墙对着电脑练习发呆，找找感觉。练功时回味一下，虽然不能全程放空但也放空不少，从以前在练功中找感觉找不同到练功后发现不同，成就感越来越好。用当前电视剧《幻城》里的一句来话，“红莲即将绽放，双星终将汇集，命运的齿轮已经转动，你只需静心等待”我们要做的就是静心等待，等待，再等待。
第三，能练的全练之。课上所教功法全是好功法，能练的尽量全练了，对自身都有好处。刚开始时想到自己已是不惑之年了，也不再血气方刚了，在班里也就属于老年组了，就想着把桩功练好养养身就行了（算是给自己偷懒找个借口吧），在一个周未无聊中把相关的功法也练了下，才知道原来其它功法就算针对健身效果也很好。
特别是练习了高台撑臂法，第一天五秒，第三天时十五秒，别小看这短短十五秒，练完后感觉手臂和拳头充满了力量，总想找什么东西狠狠发泄下，最后只能发泄在自己的丹田上了，这对提升铁布衫功力也大有益处啊。
第四，禁忌时间安排。做为上班族工作时间相对固定，练功时间也便于安排，早上五点到五点半起床，然后排泄、洗漱，半小时的时间看看电视，练练步法，打打游戏，实在不行又钻进被子小眯会，禁忌时间到开始练功，一套下来也近一个小时，之后从容送小孩上学再上班。中午办公室午休息时练练睡功。晚上十点半前把睡前准备工作做了，十一点开始练功，练完睡功后睡觉。
通过短短一个月的练习，在我身上发生了这么多变化，使我受益非浅，重新点燃我心中对功夫追求的梦想，再次激发久违的激情。下回我会和大家再分享我的练功收获...
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