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[转载]《107岁“开国将军”方震谈养生：6大习惯，活过百岁》

2023-01-26 13:32阅读：

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原文地址：《107岁“开国将军”方震谈养生：6大习惯，活过百岁》
原文作者：支老太婆

《107岁“开国将军”方震谈养生：6大习惯，活过百岁》

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方震将军


（一）
当今时代，人们推崇一种叫做“断舍离”的观念，断去杂芜的欲望，舍弃无用的社交，离开消极负能量。
如此一来，人就会简简单单，轻轻松松，快快乐乐。
这句话概括一个意思，越简单越美丽，越简单越幸福。
今天，我们提到的方震将军，就是断舍离方面的高手。这可以说也是他的养生精髓。一言蔽之，不过简单二字。
在我们的国画艺术里，‘留白’是很重要的一个技术，以白记黑，开拓人们的四维空间，让读者参
与进来，陶醉其中。
其实，人生也是如此。给心灵留出更大的空间，让精神春风十里，必将是一番新的天地。
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（二）
在饮食方面，方震将军说，最朴素的饭菜对身体最有好处。
他最爱五谷杂粮，吃家常便饭最开心。
他认为，时令蔬菜、新鲜水果及本地出产的粮食，就是最好的健康食品。对于养生保健，再合适不过。
他的原则是，吃得开心，吃完舒服。
保持心情舒畅，营养均衡，健康长寿就是自然而然的事情。
生活当中，谁都有不开心的时候。古人云，不如意之事十之八九。
怎么看待，完全是一个境界的问题，想开了看透了，一切则不过如此。自己被自己纠结，自己被自己牵绊，实在是得不偿失。
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（三）
有过艰难岁月，跋涉苦难历程，方震将军早已经心宽似海，气纳八方。
80岁的时候，他给自己选择的“养生配方”，就是“往事如烟少牵挂，开心快乐在当下”。
他认为，过好当下的每一天，不仅是快乐的真谛，也是幸福的秘密。因此，他总是乐乐呵呵的，不急不躁，按部就班；心平气和，稳如泰山。
苏联文学之父高尔基说: 快乐是人生最伟大的事情。
由于方震将军性格温和包容，平易近人，很多人都爱跟他打交道，他的朋友很多，其中各个年龄段的都有，其乐融融。
那爽朗开心的笑声，已经说明了一切。
著名作家巴尔扎克说过，笑容原本是青春最大的秘密。
我国老话也这样说，'笑一笑十年少，愁一愁白了头'。
想要健康长寿，就要笑口常开！


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（四）
据统计，开国将军里，名字里带有“震”的，一共是5位：刘震、张震、王震、雷震和方震。
在他们当中，方震将军是最长寿的一位将星。
他的长寿，跟性格关系极大。
严以律己，宽以待人，求真务实，好学上进，豁达大度，低调随和，都是重要元素。而风趣幽默则是一大亮点。
他1911年出生，2017年去世，寿高107岁，妥妥的寿星一枚。
100岁华诞，他依然精神矍铄，步伐稳健。
有媒体记者登门采访，询问他有哪些与众不同的养生秘诀。
方震将军开怀大笑起来，他故作神秘地指着自己的脸庞说：“你看，答案在这里!”
记者若有所思之后，笑得花枝乱颤，乐不可支。
工作当中，他调解矛盾时，有个绝招就是风趣幽默。先让双方当事人笑，他们精神一放松，问题很快就能迎刃而解。


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(五)
离休后，方震将军有了充足的时间 。他开始研究如何养生保健，过高质量的生活。
运动是他的不二选择。从花甲、古稀，到耄耋、期颐，运动一直伴随着他，不离不弃。
这里面也是有渊源的。
小时候，方震将军就喜欢运动，身体底子不错；年青时代，他戎马倥偬，纵横四海，在长期实践过程中，修炼出一副铁打的身板。
70岁以后，他每天都保持着自己的“运动三件套”：散步、慢跑、做广播体操。
《吕式春秋》有这样 写道：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”
60岁以前的每个月，他都还要骑车郊游，去欣赏田园风光，拥抱绿水青山。
此外，他还热爱游泳，他特别享受在水里“劈波斩浪”的感觉，酣畅淋漓，散发青春活力，仿佛重返年轻时代。
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（六）
方震将军有个座右铭：“今日事，今日毕。”
凡事，他都会有计划，有目标，有执行力。他认为，拖延时间，等于浪费生命。
他认为，做什么事，态度决定一切，只要踏踏实实认认真真去做，肯定收获满满。
每天清晨，他都会规划一天事物，具体圈定一个个小目标，一个一个完成，拾级而上，其乐无穷。
晚上，他一定要给自己全面复盘，知道哪些地方持续努力，哪些地方需要革新，长此以往，效果显著。
在情致管理方面，方震将军推崇颜回说的：不迁怒，不贰过。
方震将军指出，工作要开开心心地干，心无旁骛，全力以赴。生活要踏踏实实，安安稳稳过；休闲要彻彻底底，舒舒服服地玩。
多年以来，方震将军秉持一个快乐原则，那就是：全心投入，自得其乐。


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来源 江南书苑

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