肌肉男的腹肌
通常都非常强壮，因为各种力量训练都要用到腰腹部力量，它不强壮可不行。
问题在于
肌肉男们的腹肌基本都藏起来了。
躲在厚厚的皮下脂肪下面。
空有腹肌，却显不出来。
我们通常看到的网红型肌肉男，可以同时具备肌肉发达+腹肌明显。
一般有两类肌肉男会具备这样优质的特征。
1、使用类固醇科技，类固醇是一种合成代谢类激素，使用了类固醇后。它可以同时刺激肌肉增长，以及消耗脂肪。
2、健美选手的备赛期。如果他们没有使用激素，也可以通过赛前一系列控制饮食、训练，达到减脂脱水的目的。这是一个非常痛苦的过程，整天只能吃无油无盐的白水鸡胸肉，一个备赛期，能把大家整得嘴里淡出个鸟来。普遍人很难熬过去。
所以，我们日常能看见的自然健身高手，一般腰围都不小。肌肉大，肚子也大。
那可以通过自然训练方法，练成健身网红们的宽肩细腰水平吗？
说实话，不使用类固醇的话，这是一个相当困难的工作。
通常都非常强壮，因为各种力量训练都要用到腰腹部力量，它不强壮可不行。
问题在于
肌肉男们的腹肌基本都藏起来了。
躲在厚厚的皮下脂肪下面。
空有腹肌，却显不出来。
我们通常看到的网红型肌肉男，可以同时具备肌肉发达+腹肌明显。
一般有两类肌肉男会具备这样优质的特征。
1、使用类固醇科技，类固醇是一种合成代谢类激素，使用了类固醇后。它可以同时刺激肌肉增长，以及消耗脂肪。
2、健美选手的备赛期。如果他们没有使用激素，也可以通过赛前一系列控制饮食、训练，达到减脂脱水的目的。这是一个非常痛苦的过程，整天只能吃无油无盐的白水鸡胸肉，一个备赛期，能把大家整得嘴里淡出个鸟来。普遍人很难熬过去。
所以，我们日常能看见的自然健身高手，一般腰围都不小。肌肉大，肚子也大。
那可以通过自然训练方法，练成健身网红们的宽肩细腰水平吗？
说实话，不使用类固醇的话，这是一个相当困难的工作。