易开得：球员喝完水，为什么又要吐出来？

大家应该知道各种体育竞技中，运动员体力消耗大，在运动的时候需要通过喝水，及时补充水分。对于足球运动员们来说，一场比赛下来要90分钟，更是消耗体力。但是我们往往看到很多球员举起水杯喝水后，并没有直接咽下去，而是吐了出来，这到底是为什么呢？

其实，这种行为在运动营养学中有专业的术语为“碳水化合物漱口”，一些长时间较长的体育竞技项目，运动员都会采取这种方式“喝水“。

碳水化合物漱口到底是什么原理呢？
摄入碳水化合物（CHO）一直被证明能加强耐力性运动的运动表现，特别是当运动的持续时间接近或超过90分钟。这可能是由于在长时间运动中，外源性CHO能使血糖水平维持一段时间同时节省肌糖原。使用CHO漱口，而避免消化，被证明有利于持续时间30-90分钟的运动的进行。