重拾腹肌

整整一个月居家办公
居家的日子就在家锻炼
仰卧起坐俯卧撑平板撑
每天3组每组20/20/1分30秒
腹肌又重新回归了
只是想等疫情完全解封以后
球场上我是不是可以横着飞呢
羽球除了技术更要健身腹肌很重要核心力量更重要
那天在家平板支撑坚持了2分钟
记忆中历史最好水平是3分半
从明天开始逐步提升平板撑成绩
家里的瑜伽垫是常年铺在地上的
了解过徐文兵说真正的锻炼应该站桩
可没有师傅领进门怕走火入魔没敢瞎站桩
以后慢慢摸索吧
最好有高人指导