东北秧歌基本姿态、基本动律

东北秧歌的基本姿态、 基本动律 （一） 基本站姿、 手形、 叉腰位 1、 正步位 身体直立， 中心向前倾面向一点， 视一点， 要求颈立、 背直， 腿夹紧。 2、 手的形状 兰花指。 3、 叉腰位 兰花指指尖对后斜下方， 双手碗放在双側腰位， 双肘略向前。 （二） 基本动律 1、 提压韵 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 要部为轴， 身体一肋带动胸腰交替提压， 形成上半身动律， 重拍在下。 2、 划圆韵 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 腰部为轴， 左右两肩交替由 1 点向后面 8 字立圆。 胯保持不动， 重拍在下。 （此动作在东北秧歌中即常用的“稳相”动律） 3、 前后韵 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 头有节奏、 干净、 利索地 2、 8 点斜上方甩头， 要求有停顿， 眼神先到。 同时， 压脚跟随动。（前后韵也称向阳式， 表示迎着太阳） 4、 屈伸 准备动作： 正步位， 双手叉腰。 （1） 快屈快直： 双膝快速屈伸， 并富有弹性。 （2） 快屈慢直： 快屈， 有韧性的慢直， 重拍在下。 （3） 慢屈快直： 膝关节的屈伸要有内在的柔韧性， 音乐重拍重心向下， 双膝快直， 以示动作的良俏特点。 5、 压脚跟 准备动作： 正步位， 踏步位， 大八字位； 双腿直膝， 脚跟快落快起， 分量沉重， 重拍在下。 6、 拧压脚跟 在压脚跟动作的基础上以脚掌为轴， 脚跟左右转动。 三、 基本舞步 1、 前踢步 准备动作： 正步位， 双手叉腰， 经屈膝， 重心移至主力腿， 动力腿保持脚形经擦地快速向前踢出， 快回， 脚跟虚落回正步位。 要领： 经快屈快直屈伸， 带动前踢步出脚快， 落脚稳， 慢移重心。 2、 旁踢腿 准备动作： 正步位， 双手叉腰， 经屈膝， 中心移至主力