调整如下：
（这一条遵守的较好，尤其是好好吃早饭。）
新浪博客
调整如下：
（这一条遵守的较好，尤其是好好吃早饭。）
落实好，下一个阶段要安排好，只要天好就要去运动，换好鞋子；我还发现自己之所以没有时间去，主要在备课方面过于用心，也没有提前准备，导致备课时间用的太多，两个方面进行调整：1、提前准备，提前1天备出课来，2、备课方式上优化，学习新课，学生的认知能力也有限，不要联系太多，主要是处理好课文，授课方式上以投出问题，让学生自学为主，这样改变学习方式既减轻了教师上课难度，还提高了教学效果。然后，老师点拨深化。丰富知识和能力培养，可以通过复习、做题训练环节完善，所以第一次备课没有必要备太多，学生接受不了，不符合认知规律，还浪费了时间。）。
（中午有时候还是看体育节目，不过时间控制的比较好，能做到早睡觉，睡得时间也不长。不过最近吃饭吃的有点多，争取将体重降下来，吃饭的时候还是太快了，一口饭嚼十下，慢下来才能让生活变美好，吃什么重要，怎么吃可能更重要！）
（锻炼这一条一直没有实行，主要还是天太冷，害怕感冒，后面根据天气情况，看看训练方式，但是，锻炼应该进行。）
下午5点到6点练字，完善播客。
（这一条，在练字上还是能坚持训练的，一边压腿，一边写毛笔字，对照着视频，因为有标准和方法指导，练一个字，感觉效果不错，每天练对书法较为有用的字，比如：永、有、成、书、福等几个字，时不时写一写，练好基本功，慢下来，写好基本笔画，调好笔势才能把毛笔的毛和中锋调好，再就是注意结构，这样才能写好字，要注意需要调整的细节，经常练，有些每天都练，这样才能高书法水平。我现经常写一写硬笔，练好硬笔对把握好结构作用挺大的，因为有些视频就是指导小学生写字的，教导的很仔细，对我也有比较大的启发。
但是，在完善博客方面，几乎没有做，因为最近太累，晚自习也没有写什么总结和感受，这个可以设定最低限度，每周至少写3次。）
（晚自习第四节几乎没怎么练字和写总结，这样每周至少写3次总结，但是练字尤其是硬笔还是要坚持的。最近最后的时间主要是和儿子在微信上互动，他写了总结或者感受发给我，我提出自己的看法，这个事肯定是有意义的，儿子对问题的分析有了提高，做事的计划性和执行力也有了大幅度提升，对本学期的学习重点和目标都有了很大改观，孩子的成长显然高于其他一切任务，如果，儿子发给我，我就及时给他反馈。
关于睡觉方面，冥想睡觉的方法，落实的不够好，最近还是要坚持训练，让自己养成习惯，这就是一种自我相处的办法，从中医角度看，睡得好，就要调五脏，我的心脏保健要注意，下一个阶段要进行检查，只是大约的吃药是不行的，再就是入睡困难，可能与肝火旺有关，中医建议吃熟酸枣仁，后面可以试试。）
二、开学一周的其他总结和调整
1、关于身体方面，思想方面，有些放不开，对上课有时候还有点小紧张，确实没有必要，我的水平是很高的，备课又不糊弄，实在不应该这样想。还有，脑子里有时爱想一些不太重要的事，甚至是消极的事，过去的尴尬事，真的没有必要，过去了，没有意义了，我也不是圣人，为什么被这些不重要的事，占用大量的脑带宽？所以，最近，我提醒自己要用理智脑指挥我的生活，不去考虑那些没有意义的事，把精力用在有意义的事情上，放在成长上，这一点做的还不够好，但一定很重要。多思考积极和快乐的事情，让自己充满青春的气息。我的自信方面要加强，说实在话，我的历史学养，对工作的认真态度都是没有问题的，就是性格上，不是很自信，以后，每天要对着镜子自信的微笑，每天要给自己写一句鼓励自己的话，或者写一条自己的优点。我感觉，自己放不开，心理压力大，不能很好的享受生活，把工作做得太复杂，结果，自己很累，还未必适合，即便是有些问题，则是考虑不到点子上，想了也白想，只会让自己凭空增加思考负担，对解决问题于事无补，而不如放松自我，把做事和放松实现平衡，找到生活的乐趣，也不失去生活的意义，实现平衡----中庸之道。天下本无事，庸人自扰之！
2、关于教学方面。
（1）班级管理上，因为了解了班级的情况，针对性地制定了班规，对有些消极现象和消极言论进行了规定和治理，有些还提前联系家长，最近感觉不错。在开学一周的周六，结合《人知觉醒》的内容，与学生进行价值观和学习观的教育，既有方向性的指导，还有具体的方法指导，学生们的反响也不错；这个课件的内容，还要不断完善，一个月就得讲一次。我现在的感觉是：现在的学生，并不想想想的那样成熟，还很单纯，比较幼稚，就得不断地进行宏观指导。
（2）班级重点：强调语数英的学习，尤其是数学学习和数学课堂的控制；假期单独找了一些学生进行目标和措施方面的填写，下一步要和他们进行措施完善，目标的明确，作为一个教学实验推行下去；
3、关于历史教学
（1）前面提到的课堂简化，加强课堂提问等管理环节，加强督促，提高学生参与课堂的程度，多增加互动环节，这个就需要老师有更好的问题设计。
（2）重点学生的管理，根据成绩变化，与学生签订目标，让学生形成学习小组，进行检查和互动。
（3）加强训练，练习是提高能力最直接的方法。
（4）提倡通读教材，提倡熔断读书法，学生准备一本训练本，平常做结构，随时记录自己有感想的地方，无论是疑惑的问题，还是知识联系，都要记录下来，便于自己深入思考，或者和老师探讨。
学习需要把自己读进去，也就是有温度的学习，能读到你有感觉有思考的点，一定不要放过。
（中午有时候还是看体育节目，不过时间控制的比较好，能做到早睡觉，睡得时间也不长。不过最近吃饭吃的有点多，争取将体重降下来，吃饭的时候还是太快了，一口饭嚼十下，慢下来才能让生活变美好，吃什么重要，怎么吃可能更重要！）
（锻炼这一条一直没有实行，主要还是天太冷，害怕感冒，后面根据天气情况，看看训练方式，但是，锻炼应该进行。）
下午5点到6点练字，完善播客。
（这一条，在练字上还是能坚持训练的，一边压腿，一边写毛笔字，对照着视频，因为有标准和方法指导，练一个字，感觉效果不错，每天练对书法较为有用的字，比如：永、有、成、书、福等几个字，时不时写一写，练好基本功，慢下来，写好基本笔画，调好笔势才能把毛笔的毛和中锋调好，再就是注意结构，这样才能写好字，要注意需要调整的细节，经常练，有些每天都练，这样才能高书法水平。我现经常写一写硬笔，练好硬笔对把握好结构作用挺大的，因为有些视频就是指导小学生写字的，教导的很仔细，对我也有比较大的启发。
但是，在完善博客方面，几乎没有做，因为最近太累，晚自习也没有写什么总结和感受，这个可以设定最低限度，每周至少写3次。）
（晚自习第四节几乎没怎么练字和写总结，这样每周至少写3次总结，但是练字尤其是硬笔还是要坚持的。最近最后的时间主要是和儿子在微信上互动，他写了总结或者感受发给我，我提出自己的看法，这个事肯定是有意义的，儿子对问题的分析有了提高，做事的计划性和执行力也有了大幅度提升，对本学期的学习重点和目标都有了很大改观，孩子的成长显然高于其他一切任务，如果，儿子发给我，我就及时给他反馈。
关于睡觉方面，冥想睡觉的方法，落实的不够好，最近还是要坚持训练，让自己养成习惯，这就是一种自我相处的办法，从中医角度看，睡得好，就要调五脏，我的心脏保健要注意，下一个阶段要进行检查，只是大约的吃药是不行的，再就是入睡困难，可能与肝火旺有关，中医建议吃熟酸枣仁，后面可以试试。）
二、开学一周的其他总结和调整
1、关于身体方面，思想方面，有些放不开，对上课有时候还有点小紧张，确实没有必要，我的水平是很高的，备课又不糊弄，实在不应该这样想。还有，脑子里有时爱想一些不太重要的事，甚至是消极的事，过去的尴尬事，真的没有必要，过去了，没有意义了，我也不是圣人，为什么被这些不重要的事，占用大量的脑带宽？所以，最近，我提醒自己要用理智脑指挥我的生活，不去考虑那些没有意义的事，把精力用在有意义的事情上，放在成长上，这一点做的还不够好，但一定很重要。多思考积极和快乐的事情，让自己充满青春的气息。我的自信方面要加强，说实在话，我的历史学养，对工作的认真态度都是没有问题的，就是性格上，不是很自信，以后，每天要对着镜子自信的微笑，每天要给自己写一句鼓励自己的话，或者写一条自己的优点。我感觉，自己放不开，心理压力大，不能很好的享受生活，把工作做得太复杂，结果，自己很累，还未必适合，即便是有些问题，则是考虑不到点子上，想了也白想，只会让自己凭空增加思考负担，对解决问题于事无补，而不如放松自我，把做事和放松实现平衡，找到生活的乐趣，也不失去生活的意义，实现平衡----中庸之道。天下本无事，庸人自扰之！
2、关于教学方面。
（1）班级管理上，因为了解了班级的情况，针对性地制定了班规，对有些消极现象和消极言论进行了规定和治理，有些还提前联系家长，最近感觉不错。在开学一周的周六，结合《人知觉醒》的内容，与学生进行价值观和学习观的教育，既有方向性的指导，还有具体的方法指导，学生们的反响也不错；这个课件的内容，还要不断完善，一个月就得讲一次。我现在的感觉是：现在的学生，并不想想想的那样成熟，还很单纯，比较幼稚，就得不断地进行宏观指导。
（2）班级重点：强调语数英的学习，尤其是数学学习和数学课堂的控制；假期单独找了一些学生进行目标和措施方面的填写，下一步要和他们进行措施完善，目标的明确，作为一个教学实验推行下去；
3、关于历史教学
（1）前面提到的课堂简化，加强课堂提问等管理环节，加强督促，提高学生参与课堂的程度，多增加互动环节，这个就需要老师有更好的问题设计。
（2）重点学生的管理，根据成绩变化，与学生签订目标，让学生形成学习小组，进行检查和互动。
（3）加强训练，练习是提高能力最直接的方法。
（4）提倡通读教材，提倡熔断读书法，学生准备一本训练本，平常做结构，随时记录自己有感想的地方，无论是疑惑的问题，还是知识联系，都要记录下来，便于自己深入思考，或者和老师探讨。
学习需要把自己读进去，也就是有温度的学习，能读到你有感觉有思考的点，一定不要放过。