人生就是一种生活状态，选择什么是方向，怎么做是方法
2024-09-22 08:32阅读：
人生就是一种生活状态，选择什么是方向，怎么做是方法。
明天就正式开学了，我希望开启自己全新的生活。人生就是一种生活状态，选择什么是方向，怎么做是方法，选择是抬头看路，怎么做是低头拉车，都决定了你的人生。
早晨：起床5点50（以后就不用闹钟了）扣牙、用舌尖舔上唇、梳头。6点离开家到校看学生，6点10分到教室，然后到办公室喝水、压腿、写字，留出足够时间好好吃早饭。
（这一条遵守的较好，尤其是好好吃早饭。）
上午，先备课，高效完成教学任务，每工作45分钟后走动一下，压压腿，拉伸一下，梳梳头。课间操时间，活动30分钟，晒晒太阳，这一点对我非常重要，我时常感觉，后背僵硬，怕冷，最近做了一段艾灸感觉不错，后面还要坚持。（这一条因为上午课较多，落实的不好，又加上刚开学，事情比
较多，没有落实好，下一个阶段要安排好，只要天好就要去运动，换好鞋子；我还发现自己之所以没有时间去，主要在备课方面过于用心，也没有提前准备，导致备课时间用的太多，两个方面进行调整：1、提前准备，提前1天备出课来，2、备课方式上优化，学习新课，学生的认知能力也有限，不要联系太多，主要是处理好课文，授课方式上以投出问题，让学生自学为主，这样改变学习方式既减轻了教师上课难度，还提高了教学效果。然后，老师点拨深化。丰富知识和能力培养，可以通过复习、做题训练环节完善，所以第一次备课没有必要备太多，学生接受不了，不符合认知规律，还浪费了时间。3、高三复习课，那就更灵活了，只要将总体逻辑关系说清楚，重点强调好，就可以了，选必的内容适当联系，其他多让学生多复习，老师注重检查落实，更要注意做题训练，就可以了，未必要讲太多，活动多了，如果没有意义也是浪费时间）。
中午好好做饭做，认真吃饭，不看电视。午休时间不宜过长，不超过1小时。
（中午有时候还是看体育节目，不过时间控制的比较好，能做到早睡觉，睡得时间也不长。不过最近吃饭吃的有点多，争取将体重降下来，吃饭的时候还是太快了，一口饭嚼十下，慢下来才能让生活变美好，吃什么重要，怎么吃可能更重要！再就是之所以吃得多，还与所谓的节俭有关，被外物所累，很多吃的，觉得不吃就浪费，做的时候也控制不好量，把胃当成了垃圾箱，最近体重上升，主要原因就是吃的太多，吃完饭还会吃的水果，这个坚决改掉，吃完饭立即刷牙，不吃水果了。）
下午2:30到校，工作备课间隙也是拉伸梳头，可以看看书，4点到5点锻炼身体（夏天调整到5点到6点），注意身体养护，锻炼的力度要低，练完之后要换好衣服，注意保暖。
（锻炼对于我来讲，可以用走路，撞后背等方式，再结合篮球，几个方面结合，锻炼身体，比什么都重要，有很多事要放下来，优先保证身体锻炼，运动完了最好能立即换衣服，这一点要注意，散步撞树每天练，篮球一周4-5次即可。）
下午5点到6点练字，完善播客。
（这一条，在练字上还是能坚持训练的，一边压腿，一边硬笔书法，对照着视频，因为有标准和方法指导，练一个字，感觉效果不错，每天练对书法较为有用的字，比如：永、有、成、书、福等几个字，时不时写一写，练好基本功，慢下来，写好基本笔画，调好笔势才能把毛笔的毛和中锋调好，再就是注意结构，这样才能写好字，要注意需要调整的细节，经常练，有些每天都练，这样才能高书法水平。我现经常写一写硬笔，练好硬笔对把握好结构作用挺大的，因为有些视频就是指导小学生写字的，教导的很仔细，对我也有比较大的启发，因为我是学校书法社团的老师，对练字的要求不自觉的提高了，因为标准的提高，字写的好了很多，而且，我发现练硬笔书法实用，而且，字体结合方面比毛笔更精细，收获很大，自己字写的有问题，主要还是基本功不够好，基本笔画、握笔等方面的问题，最近能够静下心来，慢慢写，从握笔和笔画入手，感觉大有长进。
在完善博客方面，几乎没有做，因为最近太累，晚自习也没有写什么总结和感受，后面还是适当的写一下，一点人生感悟，或者工作中的点点滴滴，好的总结，也是对人生的负责。）
晚上6:30~8点吃饭放松，8:20前到教室，找一部分学生交流，9点15~10点反思总结，将自己的思考点写下来，第二天用语音输入变成电子稿。10点15到家（值班还要晚），写字，按照冥想办法睡觉。
（晚自习第四节几乎没怎么练字和写总结，这样每周至少写3次总结，但是练字尤其是硬笔还是要坚持的。最近最后的时间主要是和儿子在微信上互动，他写了总结或者感受发给我，我提出自己的看法，这个事肯定是有意义的，儿子对问题的分析有了提高，做事的计划性和执行力也有了大幅度提升，对本学期的学习重点和目标都有了很大改观，孩子的成长显然高于其他一切任务，如果，儿子发给我，我就及时给他反馈。
关于睡觉方面，冥想睡觉的方法，落实的不够好，最近还是要坚持训练，让自己养成习惯，这就是一种自我相处的办法，从中医角度看，睡得好，就要调五脏，我的心脏保健要注意，下一个阶段要进行检查，只是大约的吃药是不行的，再就是入睡困难，可能与肝火旺有关，中医建议吃熟酸枣仁，后面可以试试。）
