现在全民都是保健大军，不分年龄段，一旦哪儿不对纷纷推荐“嗑药”。
中国人是世界上工作时数长，压力大的一群人，在长期的的压力下，会影响免疫系统。WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态[1]。
可能大家都知道自己的生活习惯非常不好，又想着要开始养生，枸杞啤酒已经安慰不了自己，所以开始狂吃保健品了。保健品营养和用途虽多，大家也会担心在生酮期间长期服用可能会影响到生酮效果。
那么，生酮能继续吃保健品吗？
大部分是可以的。有选择地补充人体易缺乏的营养素是好的，但最好的方式还是通过膳食补充。最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡。
可以继续服用
钙片：我们的身体储有大量的水分，但伴随着低碳，生酮或者轻断食的饮食结构，大量的水份会排出体外，而体内的部分电解质也同时随着水分一起排出。有研究表明
保健食品定义为：“保健（功能）食品是食品的一个种类，具有一般食品的共性，能调节人体的机能，适用于特定人群食用，但不以治疗疾病为目的。”[1]保健品通常没有太多的针对性，它主要强调调节机体机能，提高人体的免疫力，是对人体功能的一种修复。
中国人是世界上工作时数长，压力大的一群人，在长期的的压力下，会影响免疫系统。WHO的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态[1]。
可能大家都知道自己的生活习惯非常不好，又想着要开始养生，枸杞啤酒已经安慰不了自己，所以开始狂吃保健品了。保健品营养和用途虽多，大家也会担心在生酮期间长期服用可能会影响到生酮效果。
那么，生酮能继续吃保健品吗？
大部分是可以的。有选择地补充人体易缺乏的营养素是好的，但最好的方式还是通过膳食补充。最好的保健方式是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡。
可以继续服用
钙片：我们的身体储有大量的水分，但伴随着低碳，生酮或者轻断食的饮食结构，大量的水份会排出体外，而体内的部分电解质也同时随着水分一起排出。有研究表明