头皮上分布着万千毛囊，而头发则是从毛囊处生长出来的，毛囊向头发提供所需的营养以供生长，但是很多人都不太了解，毛囊虽小，但毛囊的血管连接着的却是人体的呼吸系统，这样就意味着，流通在人身体里面的各种营养物质和成分，毛囊都是可以通过与身体间的连接性而获得的。
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元素等等，还有有机化合物，例如胶原蛋白、角质蛋白、碳水化合物、葡萄糖等等物质。这也就因此解释了，为何减肥的人更加容易掉头发，原因就在于碳水化合物、蛋白质等营养物质供给不足，连身体所需都没有达到，更就无需说毛囊所需营养了。因此，不要挑食，做到营养均衡十分重要。
少饮酒，多运动
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