为了更科学、更全面地衡量我们的减肥效果，检验减肥方向是否正确，可以借助7个指标的变化来作为衡量减肥效果的指标——BMI的变化、体脂率的变化、体水分率的变化、蛋白质含量的变化、骨骼肌率的变化、体重的变化、身体各部位的围度（特别是腰围）的变化。
第一，BMI的变化。
BMI是Body
BMI的具体计算方法是以人体重的千克数除以身高的平方（米为单位）。举例来说：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，则他的BMI计算方式如下：
BMI=68/1.
BMI指数的正常范围为18.5～23.9，最理想的体重指数为22。
第二，体脂率的变化。
上一节也提到了体脂率，它是判断一个人是否肥胖的一个重要标准。既然知道它的重要性，那么，如何把体脂率量化、直观地呈现出来，就显得很有必要。通过人体成分分析仪，就能做到这一点。
体脂率是指身体成分中，脂肪组织所占的比例。通过人体成分分析仪上反映出来的数据，根据对照表，就能很清晰地找到自己的位置。
第一，BMI的变化。
BMI是Body
BMI的具体计算方法是以人体重的千克数除以身高的平方（米为单位）。举例来说：一个人的身高为1.75米，体重为68千克，则他的BMI计算方式如下：
BMI=68/1.
BMI指数的正常范围为18.5～23.9，最理想的体重指数为22。
第二，体脂率的变化。
上一节也提到了体脂率，它是判断一个人是否肥胖的一个重要标准。既然知道它的重要性，那么，如何把体脂率量化、直观地呈现出来，就显得很有必要。通过人体成分分析仪，就能做到这一点。
体脂率是指身体成分中，脂肪组织所占的比例。通过人体成分分析仪上反映出来的数据，根据对照表，就能很清晰地找到自己的位置。
