杭州跆拳道学员训练中的要求及惩罚：
1、当跆拳道训练集合完毕后迟到学员，进馆向国旗敬礼，然后向教练，队友行鞠躬礼表示道歉后站立等待教练指示，得到教练许可后再次行鞠躬礼快速换好道服，方可上训练垫子进行训练。
目的：培养童虎跆拳道学员良好的守时习惯和礼仪和养成。
2、训练课中时刻保持道服干净整洁，每次整理服装先向教练行鞠躬礼，然后背向国旗整理服装，整理完毕转身面向教练行鞠躬礼，以表歉意。
目的：培养保持干净整洁的习惯和礼仪和养成。
3、训练中如气势不够注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴，教练示意后立即行鞠躬礼表示道歉。
目的：培养注意力集中、刻苦训练的优良作风，强化礼仪和养成。
4、杭州跆拳道队友间要相互帮助及尊重，如，脚靶训练，实战等需要两个人配合训练中，两个人要相互行鞠躬礼开始、相互行鞠躬礼结束，必需认真负责，帮助和配合队友做好每个动作。（注：两人在交换脚靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。