大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第66式进步掩手肱捶这一式子的跟练要求。
1、第1个动作：
我们接上一式动作，眼法朝向左前；
身体向左转；
一、整体跟练
首先是整体的一个跟练要求。1、第1个动作：
我们接上一式动作，眼法朝向左前；
身体向左转；
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手上动作为一个左掤法。
2、第2个动作：
跃出去之后注意，眼法不变；
身体向右转；
步型变为左侧马步；
手上动作为一个左手的一个收掤，再接右手的一个双拿。它这个收掤是含在里头的。
3、第3个动作：
眼法不变的基础上，
身体继续向右转；
步型不变；
手上动作为右引左挤。
4、第4个动作：
眼法不变的基础上，
身体继续向右转，步型不变；
然后再稍稍向左转蓄劲；
手上变化是一个左手掤右手蓄劲法。
5、第5个动作：
眼法相对不变的基础上，
身体加大向左转；
步型变为左弓步，注意弓步的发力；
手上动作为左引右击法，左手引右拳击。
这是一个整体变化要求。
1、 眼法：
眼法上在这一式子当中是以左前方为主。
2、身法：
关于身法分别为：
第1个动作：左转；
第2个动作：右转；
第3个动作：继续右转；
第4个动作：加大右转变左转；
第5个动作：最后是左转。
3、步法：
步型的要求分别为：
第1-2个动作：从上一式步型的左侧马步由跃步变为左侧马步；
第3个动作：仍然为左侧马步；
第4个动作：左侧马步；
第5个动作：最后变为左弓步。
4、手法：
关于手法的变化分别为：
第1个动作：左手的一个掤法；
第2个动作：加上右脚的下踹，变成一个左手的收掤，暗含一个右手的双拿；
第3个动作：右引左挤；
第4 个动作：左手的一个掤劲右手蓄劲；
第5个动作：左手引劲右手击打。
好的，关于此式的分述要求，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第66式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。
手上动作为一个左掤法。
2、第2个动作：
跃出去之后注意，眼法不变；
身体向右转；
步型变为左侧马步；
手上动作为一个左手的一个收掤，再接右手的一个双拿。它这个收掤是含在里头的。
3、第3个动作：
眼法不变的基础上，
身体继续向右转；
步型不变；
手上动作为右引左挤。
4、第4个动作：
眼法不变的基础上，
身体继续向右转，步型不变；
然后再稍稍向左转蓄劲；
手上变化是一个左手掤右手蓄劲法。
5、第5个动作：
眼法相对不变的基础上，
身体加大向左转；
步型变为左弓步，注意弓步的发力；
手上动作为左引右击法，左手引右拳击。
这是一个整体变化要求。
二、分述要求
关于它的分述要求：1、 眼法：
眼法上在这一式子当中是以左前方为主。
2、身法：
关于身法分别为：
第1个动作：左转；
第2个动作：右转；
第3个动作：继续右转；
第4个动作：加大右转变左转；
第5个动作：最后是左转。
3、步法：
步型的要求分别为：
第1-2个动作：从上一式步型的左侧马步由跃步变为左侧马步；
第3个动作：仍然为左侧马步；
第4个动作：左侧马步；
第5个动作：最后变为左弓步。
4、手法：
关于手法的变化分别为：
第1个动作：左手的一个掤法；
第2个动作：加上右脚的下踹，变成一个左手的收掤，暗含一个右手的双拿；
第3个动作：右引左挤；
第4 个动作：左手的一个掤劲右手蓄劲；
第5个动作：左手引劲右手击打。
好的，关于此式的分述要求，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第66式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。