大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第71式——十字摆莲脚。
此式名是说明拳式的动作的，由于两手在胸前呈横十字状，加上单手摆脚，所以名为十字摆莲。陈氏太极拳以及其它各式太极拳均同名。
一、式名讲解
首先是式名讲解。此式名是说明拳式的动作的，由于两手在胸前呈横十字状，加上单手摆脚，所以名为十字摆莲。陈氏太极拳以及其它各式太极拳均同名。
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它总共分为6个动作。
1、眼法：
眼法方面，前4个动作朝向左前方向，最后2个动作朝向右前方向。
2、 身法
身法分别为：
第1个动作：左转；
第2个动作：右转；
第3个动作：右转；
第4个动作：左转；
第5个动作：右转；
第6个动作：左转.
凡是六转。
3、步法：
步法分别为：
第1个动作：左后虚步；
第2个动作：左半仆步；
第3个动作：左侧马步；
第4个动作：再变为左侧马步；
第5个动作：接下来是内八字马步；
第6个动作：收右腿之后再变为一个左独立步。
4、手法：
关于手法分别为：
第1个动作：手掤右手挒法；
第2个动作：左挤右按法；
第3个动作：左手掤右手挒法；
第4个动作：左挤右按法；
第5个动作：再变为双手的一个合掤法；
第6个动作：左手引劲右脚摆法。
关于这些动作的要领，我将在后面的招式讲解中和大家详细分解。
今天我就先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第70式”。
1、眼法：
眼法方面，前4个动作朝向左前方向，最后2个动作朝向右前方向。
2、 身法
身法分别为：
第1个动作：左转；
第2个动作：右转；
第3个动作：右转；
第4个动作：左转；
第5个动作：右转；
第6个动作：左转.
凡是六转。
3、步法：
步法分别为：
第1个动作：左后虚步；
第2个动作：左半仆步；
第3个动作：左侧马步；
第4个动作：再变为左侧马步；
第5个动作：接下来是内八字马步；
第6个动作：收右腿之后再变为一个左独立步。
4、手法：
关于手法分别为：
第1个动作：手掤右手挒法；
第2个动作：左挤右按法；
第3个动作：左手掤右手挒法；
第4个动作：左挤右按法；
第5个动作：再变为双手的一个合掤法；
第6个动作：左手引劲右脚摆法。
关于这些动作的要领，我将在后面的招式讲解中和大家详细分解。
今天我就先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第70式”。