大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳用拳法的第76式——穿地龙这一式子的跟练要求。
此式总共有两个动作。
1、第1个动作：
接上一式动作，眼法不变，朝向左前
此式总共有两个动作。
一、整体跟练
首先我们进行的是整体的一个跟练要求。1、第1个动作：
接上一式动作，眼法不变，朝向左前
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；
身体向左转；
步型变为左半盘步；
手上动作为左手收掤右手蓄劲法。
2、第2个动作：
眼法不变；
身体向右转；
步型变为左仆步；
手上动作为转身的一个臀压法。我们注意它的动作变化，这个转身臀压法又叫右转臀靠法，是一个意思。
1、眼法：
在眼法上为左前方向。
2、身法：
身法上面分别为两转。
第1个动作：左转；
第2个动作：右转。
3、 步法：
步法上分别为两个动作：
第1个动作：左半盘步；
第2个动作：左仆步。
4、手法：
手法动作上分别为：
第1个动作：左手一个收掤法，右手蓄劲；
第2个动作：右转臀靠一个下压动作。
好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第76式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。
身体向左转；
步型变为左半盘步；
手上动作为左手收掤右手蓄劲法。
2、第2个动作：
眼法不变；
身体向右转；
步型变为左仆步；
手上动作为转身的一个臀压法。我们注意它的动作变化，这个转身臀压法又叫右转臀靠法，是一个意思。
二、分述要求
关于它的分述要求：1、眼法：
在眼法上为左前方向。
2、身法：
身法上面分别为两转。
第1个动作：左转；
第2个动作：右转。
3、 步法：
步法上分别为两个动作：
第1个动作：左半盘步；
第2个动作：左仆步。
4、手法：
手法动作上分别为：
第1个动作：左手一个收掤法，右手蓄劲；
第2个动作：右转臀靠一个下压动作。
好的，关于此式的跟练要求，我今天先说到这里，感谢大家！
此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第76式”。
视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。