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：葱、姜、蒜、韭菜等，韭菜虽然四季常青，终年供人食用，但以春天吃最好，春天宜多食温，但对于阴虚有火之人，又另当别论了。此外春季饮食调养宜多食甜，少食酸。有哪些食物在春季多吃为好呢?大枣：味甘平，犹宜于春季食用。山药：味甘性平无毒，有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精、长肌肉、润皮毛、滋养强壮等功用。菠菜也是春天蔬菜的主要品种之一，还有荠菜、莴笋等。有的人在蔬菜少的春天，常常用多吃些水果的方法来代替蔬菜，这种做法不可取，因为水果不能代替蔬菜，尽管水果和蔬菜确有不少相似之处。
其次，早春时候睡眠上应该遵循“早睡早起，与日俱兴”的原则。人的起居作息应与日起日落相吻合。如今随着进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健康带来了许多的负面效应，亚健康已经给人们带来许多的麻烦。因此，从进入春季自然界万物复苏的时候开始，人们应该做到早睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律。
春天由于天气慢慢转暖，人们的心情有时候也会随着天气的暖和变得急躁或不安，还会犯春困，浑身没什么力气，感到疲乏。其实春天应该动起来，利用运动让人变得有活力，而不是一个懒洋洋的状态。良好的饮食习惯也很重要，这都是属于养生的方法。根据春天的气候特点，结合自己的身体状况，制定出一套属于自己的养生方法，一定会拥有一个美好的春天。
其次，早春时候睡眠上应该遵循“早睡早起，与日俱兴”的原则。人的起居作息应与日起日落相吻合。如今随着进入现代文明社会，人们的活动已打破时间的限制，但是无节制的夜生活，给人们的健康带来了许多的负面效应，亚健康已经给人们带来许多的麻烦。因此，从进入春季自然界万物复苏的时候开始，人们应该做到早睡早起。在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律。
春天由于天气慢慢转暖，人们的心情有时候也会随着天气的暖和变得急躁或不安，还会犯春困，浑身没什么力气，感到疲乏。其实春天应该动起来，利用运动让人变得有活力，而不是一个懒洋洋的状态。良好的饮食习惯也很重要，这都是属于养生的方法。根据春天的气候特点，结合自己的身体状况，制定出一套属于自己的养生方法，一定会拥有一个美好的春天。