人体肌肉分布
练习增肌几年了，但是，对人体的肌肉分布并不是很明白，于是专门查对了这方面的资料。人体肌肉分布广泛，根据不同的分类方式，可以分为多种类型和肌群。
按位置分类：人体肌肉可分为头肌、颈肌、躯干肌和四肢肌：
头肌：包括面肌（如眼轮匝肌、口轮匝肌）和咀嚼肌（如咬肌、颞肌）。
颈肌：分为颈浅肌群（如颈阔肌）、颈前肌（如舌骨上肌群和舌骨下肌群）和颈深肌群（如外侧群、前群和后群）。
躯干肌：包括背肌（如斜方肌、背阔肌、竖脊肌）、胸肌（如胸大肌、胸小肌、前锯肌）、腹肌（如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌）和膈肌。
四肢肌：上肢肌包括肩带肌（如三角肌）、臂肌（如肱二头肌、肱三头肌）、前臂肌和手肌；下肢肌包括髋肌（如臀大肌、臀中肌）、大腿肌、小腿肌和足肌。
按功能分类：肌肉可分为随意肌（受意识支配）、不随意肌（不受意识支配，如内脏器官中的平滑肌）和心肌（心脏特有）。
按形状和头数分类：肌肉可分为长肌、短肌、阔肌、二头肌、三头肌和股四头肌等。
主要肌群：人体主要肌群包括胸部肌群（如胸大肌、胸小肌、前锯肌）、背部肌群（如背阔肌、竖脊肌）、腿部肌群（如股四头肌、腿后肌肉群）、肩部肌群（如三角肌、斜方肌）、肱二头肌和肱三头肌、腹部肌群（如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌）等。
以上只是人体肌肉的一部分介绍，实际上人体全身约有639块肌肉，几乎占体重的40—50%5。不同肌肉具有不同功能和作用，它们协同工作，使人体能够进行各种运动和活动。对于一般人群来说，保持适当的运动和健康的生活方式对于维持肌肉的健康非常重要。对于特定人群，如老年人或患有肌肉疾病或神经系统疾病的患者，可能需要更具体的评估和治疗。
练习增肌几年了，但是，对人体的肌肉分布并不是很明白，于是专门查对了这方面的资料。人体肌肉分布广泛，根据不同的分类方式，可以分为多种类型和肌群。
按位置分类：人体肌肉可分为头肌、颈肌、躯干肌和四肢肌：
头肌：包括面肌（如眼轮匝肌、口轮匝肌）和咀嚼肌（如咬肌、颞肌）。
颈肌：分为颈浅肌群（如颈阔肌）、颈前肌（如舌骨上肌群和舌骨下肌群）和颈深肌群（如外侧群、前群和后群）。
躯干肌：包括背肌（如斜方肌、背阔肌、竖脊肌）、胸肌（如胸大肌、胸小肌、前锯肌）、腹肌（如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌）和膈肌。
四肢肌：上肢肌包括肩带肌（如三角肌）、臂肌（如肱二头肌、肱三头肌）、前臂肌和手肌；下肢肌包括髋肌（如臀大肌、臀中肌）、大腿肌、小腿肌和足肌。
按功能分类：肌肉可分为随意肌（受意识支配）、不随意肌（不受意识支配，如内脏器官中的平滑肌）和心肌（心脏特有）。
按形状和头数分类：肌肉可分为长肌、短肌、阔肌、二头肌、三头肌和股四头肌等。
主要肌群：人体主要肌群包括胸部肌群（如胸大肌、胸小肌、前锯肌）、背部肌群（如背阔肌、竖脊肌）、腿部肌群（如股四头肌、腿后肌肉群）、肩部肌群（如三角肌、斜方肌）、肱二头肌和肱三头肌、腹部肌群（如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌）等。
以上只是人体肌肉的一部分介绍，实际上人体全身约有639块肌肉，几乎占体重的40—50%5。不同肌肉具有不同功能和作用，它们协同工作，使人体能够进行各种运动和活动。对于一般人群来说，保持适当的运动和健康的生活方式对于维持肌肉的健康非常重要。对于特定人群，如老年人或患有肌肉疾病或神经系统疾病的患者，可能需要更具体的评估和治疗。