皮质醇
皮质醇是肾上腺皮质分泌的糖皮质激素，核心是应激调节与代谢调控，短期有益、长期失衡危害大。
一、基本信息
分泌部位：肾上腺皮质束状带。
别名：氢化可的松。
分泌节律：昼夜节律，清晨 6-8 点最高，午夜最低，帮助机体适应活动与休息。
调控轴：下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴），通过CRH→ACTH→皮质醇的级联反应调控，皮质醇升高后负反馈抑制上游激素分泌。
二、核心生理作用（双刃剑）
1. 应激反应（压力激素）
短期：压力、创伤、感染时快速升高，升血糖、供能、稳血压、控炎症，帮身体 “应战”。
长期：持续高压致皮质醇居高不下，进入 “生存模式”，优先囤脂、抑制修复、耗损肌肉。
2. 代谢调节
糖代谢：促进糖异生、升血糖，抑制外周组织利用葡萄糖。
脂肪代谢：分解四肢脂肪、促进躯干 / 腹部脂肪囤积（向心性肥胖）。
蛋白质代谢：抑制外周蛋白合成、促进分解，肌肉流失、皮肤变薄。
3. 抗炎与免疫
短期：强效抗炎，抑制炎症细胞与介质，临床用于过敏、自身免疫病。
长期：免疫抑制，易感染、伤口愈合慢。
4. 其他
心血管：增强血管对升压物质敏感性，维持血压。
皮质醇是肾上腺皮质分泌的糖皮质激素，核心是应激调节与代谢调控，短期有益、长期失衡危害大。
一、基本信息
分泌部位：肾上腺皮质束状带。
别名：氢化可的松。
分泌节律：昼夜节律，清晨 6-8 点最高，午夜最低，帮助机体适应活动与休息。
调控轴：下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴（HPA 轴），通过CRH→ACTH→皮质醇的级联反应调控，皮质醇升高后负反馈抑制上游激素分泌。
二、核心生理作用（双刃剑）
1. 应激反应（压力激素）
短期：压力、创伤、感染时快速升高，升血糖、供能、稳血压、控炎症，帮身体 “应战”。
长期：持续高压致皮质醇居高不下，进入 “生存模式”，优先囤脂、抑制修复、耗损肌肉。
2. 代谢调节
糖代谢：促进糖异生、升血糖，抑制外周组织利用葡萄糖。
脂肪代谢：分解四肢脂肪、促进躯干 / 腹部脂肪囤积（向心性肥胖）。
蛋白质代谢：抑制外周蛋白合成、促进分解，肌肉流失、皮肤变薄。
3. 抗炎与免疫
短期：强效抗炎，抑制炎症细胞与介质，临床用于过敏、自身免疫病。
长期：免疫抑制，易感染、伤口愈合慢。
4. 其他
心血管：增强血管对升压物质敏感性，维持血压。