肩髃穴
今天，用0.3X40号针扎左手臂肩髃穴，意在治疗左臂，隐隐性肌肉疼痛。进针1寸，时间20分钟。
一、穴位基础
归经：手阳明大肠经，手阳明经 + 阳跷脉交会穴，是肩周炎、肩臂僵硬第一要穴
穴义：髃指肩头骨隅，穴位处在肩膀骨缝凹陷处，故名肩髃。
二、精准取穴（超好辨认）
标准定位
肩部三角肌区域，手臂向外平举抬至与肩同高，肩膀最高点（肩峰）前下方出现两个凹陷，靠前那个深凹陷就是肩髃穴；
骨性位置：肩峰外侧前缘与肱骨大结节之间的骨缝凹陷里。
居家简便口诀
抬臂平肩，肩头两窝，前窝肩髃，后窝肩髎。
垂肩找不到，一抬手凹陷立刻显现，按压有酸胀感放射整条手臂即为找准。
三、核心功效
祛风散寒、疏通经络、松解肩周粘连、通利肩关节、疏风止痒
主打：打通肩部气血，化解肩膀寒凝、僵硬卡顿。
四、主治病症
1、肩颈骨关节（最常用）
肩周炎（冻结肩）：肩膀酸痛、抬举困难、穿衣梳头受限、夜里肩痛加重
久坐低头肩颈僵硬、三角肌酸痛、手臂发麻无力
今天，用0.3X40号针扎左手臂肩髃穴，意在治疗左臂，隐隐性肌肉疼痛。进针1寸，时间20分钟。
一、穴位基础
归经：手阳明大肠经，手阳明经 + 阳跷脉交会穴，是肩周炎、肩臂僵硬第一要穴
穴义：髃指肩头骨隅，穴位处在肩膀骨缝凹陷处，故名肩髃。
二、精准取穴（超好辨认）
标准定位
肩部三角肌区域，手臂向外平举抬至与肩同高，肩膀最高点（肩峰）前下方出现两个凹陷，靠前那个深凹陷就是肩髃穴；
骨性位置：肩峰外侧前缘与肱骨大结节之间的骨缝凹陷里。
居家简便口诀
抬臂平肩，肩头两窝，前窝肩髃，后窝肩髎。
垂肩找不到，一抬手凹陷立刻显现，按压有酸胀感放射整条手臂即为找准。
三、核心功效
祛风散寒、疏通经络、松解肩周粘连、通利肩关节、疏风止痒
主打：打通肩部气血，化解肩膀寒凝、僵硬卡顿。
四、主治病症
1、肩颈骨关节（最常用）
肩周炎（冻结肩）：肩膀酸痛、抬举困难、穿衣梳头受限、夜里肩痛加重
久坐低头肩颈僵硬、三角肌酸痛、手臂发麻无力