灵性成长的基本功是什么
有人问老师，我来很多次了，是否比那些只来一次的人在灵性成长方面会更有长进？老师的回答是：你的灵性方面的长进不是看你来了几次，而是看你是否愿意面对自己，而且真心诚意在寻求意识状态的成长。没错。我们走在灵性成长道路上的人，常常会因为自己上了很多课，见过很多大师，读了很多书而觉得自己很有长进。但是，我们常常看到，多年在这条路上行走的人，个人生活上还是有很多地方需要加强。
有时候我们会觉得很懊恼：为什么我还是改不了？为什么我会遭遇这样的事、这样的人？到底要上多少课，打坐多久，再学什么法门，我才会真正的解脱？其实，就像合一老师说的，如果你不愿意面对自己的话，这些东西都是你的护身符（再多、再久都没用），你的自身还是无法有太多的改变。
所谓无法改变，指的是意识状态的层次无法改变。因为它决定了你的一切：你对事情的看法，对他人的反应，你的心情，你的生活，你的命运……你的生活是什么组成的呢？也许你会说：是发生在生活中大大小小的事件和人物组成的。但是，在灵修的人（甚至不在灵修的人）都知道：你要为你的生活负责。不是为进入你生命中的人事物负责，而是为你对它们的反应负责。所以你的生活是由你对发生在生命中的事件的反应所组成的。不是吗？而意识状态的层次不同，会影响你的那个自动化反应的模式。总而言之，你所在的那一个层次，不但决定了你会吸引来什么人事物到你的生命中，而且还会决定你对这些东西的反应。就这么简单。
那么，该如何提升自己的意识层次呢？首先，就是要面对自己。而面对自己的第一步就是要观察自己，以培养觉知。你是否了解自己的起心动念？你是否时时记得自己，还是任由无意识的思想、情绪、模式牵着你的鼻子走？你是否能够到体察当下的状况——你的内在此刻发生了什么事？
最近我对于观察自己比较有些心得。所以综合在这里和大家分享。这些都是实际而且在生活中可以应用的方法。观察自己，到底是要观察什么呢？主要是以下四个部分：
1、当你发现自己有负面情绪的时候（任何负面情绪：生气、不高兴、沉闷、烦躁、嫉妒、等，或是就是不舒服），你要在心里认识到这点。一个小小的注意， 就像在书上打个勾一样，就是告诉自己：哦！我有负面情绪了。这时候最重要的是把注意力放在自己身上，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。
2、接下来试着去看见你在想什么？去观察自己的思想。如果你能
有人问老师，我来很多次了，是否比那些只来一次的人在灵性成长方面会更有长进？老师的回答是：你的灵性方面的长进不是看你来了几次，而是看你是否愿意面对自己，而且真心诚意在寻求意识状态的成长。没错。我们走在灵性成长道路上的人，常常会因为自己上了很多课，见过很多大师，读了很多书而觉得自己很有长进。但是，我们常常看到，多年在这条路上行走的人，个人生活上还是有很多地方需要加强。
有时候我们会觉得很懊恼：为什么我还是改不了？为什么我会遭遇这样的事、这样的人？到底要上多少课，打坐多久，再学什么法门，我才会真正的解脱？其实，就像合一老师说的，如果你不愿意面对自己的话，这些东西都是你的护身符（再多、再久都没用），你的自身还是无法有太多的改变。
所谓无法改变，指的是意识状态的层次无法改变。因为它决定了你的一切：你对事情的看法，对他人的反应，你的心情，你的生活，你的命运……你的生活是什么组成的呢？也许你会说：是发生在生活中大大小小的事件和人物组成的。但是，在灵修的人（甚至不在灵修的人）都知道：你要为你的生活负责。不是为进入你生命中的人事物负责，而是为你对它们的反应负责。所以你的生活是由你对发生在生命中的事件的反应所组成的。不是吗？而意识状态的层次不同，会影响你的那个自动化反应的模式。总而言之，你所在的那一个层次，不但决定了你会吸引来什么人事物到你的生命中，而且还会决定你对这些东西的反应。就这么简单。
那么，该如何提升自己的意识层次呢？首先，就是要面对自己。而面对自己的第一步就是要观察自己，以培养觉知。你是否了解自己的起心动念？你是否时时记得自己，还是任由无意识的思想、情绪、模式牵着你的鼻子走？你是否能够到体察当下的状况——你的内在此刻发生了什么事？
最近我对于观察自己比较有些心得。所以综合在这里和大家分享。这些都是实际而且在生活中可以应用的方法。观察自己，到底是要观察什么呢？主要是以下四个部分：
1、当你发现自己有负面情绪的时候（任何负面情绪：生气、不高兴、沉闷、烦躁、嫉妒、等，或是就是不舒服），你要在心里认识到这点。一个小小的注意， 就像在书上打个勾一样，就是告诉自己：哦！我有负面情绪了。这时候最重要的是把注意力放在自己身上，而不是放在那个引起你负面情绪的人事物上。
2、接下来试着去看见你在想什么？去观察自己的思想。如果你能