《心理学与生活》读书笔记-第13章：情绪、压力和健康1
2010-07-25 21:38阅读：
《心理学与生活》读书笔记-第13章：情绪、压力和健康(1)
本章话题：心理状态，诸如强烈的情绪，怎样对生理健康的状态施加影响。
情绪
情绪（emotion）界定为一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括胜利唤醒、感觉、认知过程以及行为反映，这些是对个人知觉到的独特的反应。
婴儿对于情绪的反应表现出了跨文化的一致性。婴儿可以表现并且理解这些情绪。
人类的表情语言具有普遍性
人类可以识别高兴、惊奇、生气、厌恶、害怕、悲伤和轻蔑。这七种情绪具有跨文化性。
文化限制情绪的表达：
例如：葬礼与喜丧
不同文化下的人们，情绪表达是不同的，同样的情绪也许会招来误会。（所以，在看翻译书籍的时候需要先想想这些东西是不适合中国国情）
情绪理论
情绪理论试图解释情绪的生理和心理关系。
自主神经系统反应是跨文化的。
悲伤导致高心率；快乐导致低心率；气愤和恐惧都导致心率加速，但气愤导致皮肤温度增加，恐惧导致皮肤温度下降。
外在反应是习得的，内在躯体体验是一样的。
中枢神经系统。荷尔蒙和神经方面的唤醒全部归由下丘脑和边缘系统卡纸，他们是情绪和进攻、防御和战斗等模式的控制系统。
一位左右脑杏仁核受伤的妇女无法再感知气愤或者恐惧情绪。
大脑皮层会在不同区域对不同情绪产生反应。
詹姆斯-兰格理论：先有反应后有情绪。
坎农-巴德的中枢神经过程理论：反对詹姆斯-兰格理论。认为来自丘脑的信号到达皮层某一位置，产生情绪感觉，到达另一位置而引起情感的表达。反应和情绪之间没有因果关系。
情绪的认知评价理论：生理唤醒-评价-决定感觉是什么-选择适合的情绪。情绪是大脑与环境互动的结果。
情绪的功能
动机和唤醒
情绪成为行为的动机。比如，我很失望所以我要去……我很生气所以我要去……
情绪通过唤醒你对于正在经历的或者想象中事件的行动来完成他的动机功能。
耶克斯-道德逊定律
对于简单难度的任务，动机水平较高的时候效率最佳。
对于中等难度的任务，动机水平中等的时候效率最佳。
对于较高难度的任务，动机水平较低的时候效率最佳。
也就是复杂的事情要平心静气的解决，简单的事情要斗志昂扬的解决。
情绪的社会功能
情绪可以使得别人远离你或者亲近你
情绪与礼貌程度的关系：
情绪认知功能的影响表现在对你的注意力，你对自己和他人的知觉，你的解释和记忆各种生活情景的特征上。
在和记忆的时候的情绪一致的环境下，更容易回忆起来。
在愉快情绪中更容易产生有效率和有创造性的想法或者解决问题的方法。
