老年养生八大认知-----在嘎日迪先生八十诞辰坐谈会上的感言
2025-05-09 09:08阅读：
奥奇谈老年养生八大人认知
奥奇赠送嘎日迪先生（美）查尔斯.哈奈尔《世界上最神奇的24堂课》一书
老年养生八大认知
-----在嘎日迪先生八十诞辰坐谈会上的感言
在70年代初，我在边防三团司令部作战值班室第一次见到了嘎日迪战友。50多年来，我们保持联系，而且越来越频繁。今天是他的80寿辰。已经进入了耄耋之年。
回顾他的军旅生涯，可圈可点的地方很多。 最突出的是，他从一入伍开始，
正式退下来休息，都是在北京军区司令部工作。65年入大学开始给军令补贴。2006年退休。又返聘工作十年。2017年正式退下工作岗位
。创造了从学校毕业到部队岗位上工作时间最长的记录。其次是他的职务和专业技术等级待遇达到了双高。干部高等技术等级和正军职待遇。在一个单位一竿子插到底，一直在一个岗位上工作。这是少有的。在工作期间受到各级领导和战友们的称赞和拥戴。也多次受到军区主要领导的看望和关怀。
在领导岗位上工作时间最长，在技术等级上在全军中最突出的一个。 对一个人来说，这是足矣。
步入八十诞辰，可喜可贺。如今又开始了健康长寿的新旅程。
祝贺他在长寿的新的旅程当中延年益寿，长命超百岁。
我认为，长寿之道首先在于认知。只有在认知的领域里边不断开拓，才能在健康的长寿的道路上越走越远，越走越快活。
如何开拓认知，更加健康长寿的快活的生活？ 我着重谈我的八大认知。
首先要树立新的长寿观。七老八十已经长寿了，这种观点是有点儿过时。
以往都认为21~30岁为短寿。31~40岁为强寿。41~50岁为艾寿。51~60岁为圈寿。也就是花甲。71~80岁为耋寿。81~90岁为髦寿，91~100岁为期寿。而如今世界上年龄的分类是：61~79岁为中年人，80岁到99岁为老年人。100岁以上是长寿老人。现在70多八十来岁的人，工作的很多。
有的甚至在忙在总统的岗位上。
以前是八十岁以上，叫耄耋之年，杖朝之年。现在则是刚刚踏入老年人的队伍。我在参加国外学术会议的时候，看到会议上服务的大巴车司机都是六七十多岁的人。甚至80来岁的老人开车的，说是有经验，负责任，身体也好。
现在七八十岁的忙于创业，忙于从事自己的喜欢的工作的很多。由此可以看出，你有哪种长寿观，你就处在那种状态。你说老了不行了，就确实会老，而且每况愈下。你说我还好着呢，结果证明你真的很好的。往那种观念摆布自己，你就成为那种人。观念意念的选择，就这样神奇。
其次是如今时间加快了。这对老年人也是造成长寿的一个原因。有媒体说，地球的自转和公转在加快，现在的24小时相当于以前的16小时。我也一直感到时间越来越加快了。跟五六十年代比，时间过的太快了。那时候有点儿度日如年的感觉，慢节奏。等了好久好久了，才迎来新年。如今却是有点度年如日了，转眼间，一年又一年，年复一年，何其快。现在得一岁，水分多，八十来岁的人就像以前的七十来岁的样子。所以年龄当中的水分是明显的，不要把水分都加到一块儿，认为自己真的老了，这种观念一定要抛弃。
再次是长寿与认知是正比例。
认知有多高，健康长寿就有多长。 也就是说60%以上健康长寿问题都与心理状态和认知水平相关联。
你现在的健康状况是和你的思维和认知水平相一致的。内心怎么样，外在就会怎么样。内心世界怎么样，你的外在世界就显示怎么样。你的外在世界是与你的内在有关联的。心理状态和认知状态决定你的长远健康。
你现在健康状态是你过去思维方式和习惯的结果。内心的信念、认知、习惯对健康起着决定性作用。你的精神状态身体状态是你内在的塑造外在的表现。你怎么塑造自己你就是什么状态。别人从来没有“侵犯内政”。我从60年代初开始一直攻读哲学、心理学等学科。对我一生的设计、战略思考、内心世界的重塑起了决定性作用。尤其是认知上一直努力走在前沿。这是我健康的主要原因
。 为什么长寿的更长寿，短寿的更短寿呢？主要根源在内心世界的观念、思维方式和习惯上。
四是强化自己免疫力是健康长寿的根本。人的自身免疫力相当惊人。95%以上的疾病都是靠免疫力治愈的。免疫力与保健品、补品比较起来，是源与流的关系。凡病都与免疫力受到不同程度损害有关。
你的思想中的核心部分是快乐、自信、收获。
就会给你带来更多的愉悦。自体的免疫力和各器官功能正常运转，你就处在最佳状态，就能“御敌于国门之外”，各种疾病就到不了你的身边。你思想中的主要部分是过多的悲伤，郁闷，就会给你带来疾病，失败、颓废、消极、无力。不健康长寿的一切根源在于心，把内心调整为积极乐观，无私公正，人生必将是厚重而致远。
五是充分享受现代科技成果。健在的八九十岁以下老人正赶上更健康的多福之年。活到百岁不是梦。现代营养学的普及,生活质量的提高,文化艺术生活的丰富多彩,AI智能机器人在医疗领域中的广泛运用,大大强化了健康长寿的内涵和外延。更美好未来展现在眼前。这些环境因素作用于人们的心理，对未来更加充满期待。
六是把大爱给自己。爱是宇宙精神。一切力量的源泉。现在应该倍加爱护自己了。只有自己掌控自己才有保证。任何人都无济于事。
尤其在外界对你不屑一顾冷漠的时候，你更需要从内心深处激励自己，自信我是最棒的最伟大的，我是世界上最幸福最快乐的人。并以自己学习发展的成果鼓励自己不断上进。每个人总是在某些方面别于他人高于他人的。这是自信的立足点。任何伟大都出自于你的自信和坚定信念。
每个人的潜能是无限的，就看你究竟挖掘发挥出来多少。每个人随时都会都有超越他人，超越众人的机会。就看你有没有自信，有没有敢于和善于尽多的把自己潜能成为现实能量与才华。只要你相信自己，你的潜能就不断发挥出来。只要你愿下功夫几年几十年做下去，你便成为你的领域里的伟人。所谓佼佼者。你要信自己。信就行，不信啥都不行。
坐而论道，误人子弟。起而躬行，便成大事。现在对60岁退休的人干点事就夸赞说发挥了余热。余热是指剩余的热，有余热的人等于勉强活着。在维持生命，跟奄奄一息快差不多了。《夕阳红》歌曲把六十岁退休后的人比作夕阳。不符合客观实际。六十岁后的人虽然已不是早晨八、九点钟的太阳，那也是下午四、五点钟的太阳。离夕阳西下早着呢。
人到50多岁、60来岁，有了一定的阅历，才开始进入开悟时期。人的大的开悟都是在60以后，80来岁时期。从人生总体来说，70多80来岁正是智慧和才华大爆发时期。随着社会的发展，这个爆发的时期渐向后移。真正爱自己，就在于倍加保护自己不被疾病侵扰自己，以便更多发挥能量和才干，做出更多事情，这是最好的保健所在。七、八十岁，是人生又一次事业的巅峰期，又一次重大机遇期。
七是健康长寿之佳境。我的经历与体验是：一是尽可能多的参加社会活动、文化活动、娱乐活动。任何时候不要与社会脱节，与群体脱节。这些年我参加的国内外学术会议和社会文化艺术活动丰富而高雅。广泛接触联合国官员、各国政要、学界名人、文艺界明星、以及企业界人物。走二十多个国家考察交流学习。二是用以往的成就鼓舞自己，以正在做的工作的美好展望来激励自己，快乐的追求，幸福的追求，全身心的投入。一直以来我从未有年龄感，只知道干自己喜欢的事。好多事情都是六七十岁后学习做成的。三是与宇宙和谐相处。规律生活。尽力摈弃不好习惯、不好思想、不好行为。四是为自己制定明确量化的指标。可数据化测评化。把每天每月每年过好。时刻为自己负责。负责到人生旅途最后一公里。五是多与年轻人一起活动。多与大自然共处。六是总体上做到“快乐幸福”。不追求快乐，而是快乐的追求。不追求幸福。而是幸福的追求。找到乐者必成大业。小乐小悟。大乐大悟。极乐极悟。不乐不悟。以此为乐。
八是人类的认知正在亟待开发阶段。人类对宇宙的的认知度只是4%左右。96%都是不可知的暗物质，暗能量。人类95%的潜意识处在未使用状态。而人的潜意识是我们现实能量的三万倍以上。80%以上人的语言想法都在自我设限。97%的障碍来自于心理障碍。可以看出，好多事不是不能做的。而是自我设限，作茧自缚。思维、理念、意念，如不及时与宇宙相协调，就成为你的地狱、你的精神鸦片、成为万恶之源，害你一辈子，影响几代人。尤其老年时代，在认知上亟需来个大变革。那可是在打开长寿之门。无限生机在眼前。再活几十年不是梦。让我们刻不容缓的去践行：长寿之道，长寿之术，长寿之方，长寿之念。
二零二五年四月六日于北京
