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传统陈氏太极拳风格特点及36势动作名称//周真生

2020-10-21 09:40阅读:
陈氏太极拳的风格特点:拳架:舒展大方,松柔圆活,造形美观。立身中正,动作紧凑,潇洒而明快。风格特点:阴阳变化,有刚有柔,有开有合,刚柔相济,快慢相间,螺旋缠丝,蓄发并用,沾粘连随,松活弹抖,周身一家。动时似猛虎,静时似处女,轻如行云流水,稳如泰山。往返如鱼在水中追逐,神气鼓荡,浑圆一体,神妙至极。 传统陈氏太极拳历史来源及其风格特点、招势名称/周真生 传统陈氏太极拳强调走低架子,内在重视胸腰折叠和丹田内转发劲松活弹抖,轻沉兼备。倒换虚实,运动注重呼气。强调裆走下弧。拳架端正,全身放松,气沉丹田,五趾抓地,涌泉穴虚,宽胸实腹。紧要处全在胸腰运化。震脚爱震不震即变震脚,脚落地也要意气力一起贯注脚掌、脚跟。每个式子组成动作之间,有快有慢,发劲快,蓄劲慢,柔化动作慢,刚发动作要快。慢不呆滞,快不散乱,收之气归丹田,发之气归四梢。
因此,初学陈氏太极拳难度大,但是效果明显,对各种慢性疾病都有一定的治疗调整作用,具有很强的健身、健脑、养生、技击和艺术价值,确实是中国传统武术中的宝贵文化遗产。 传统陈氏太极拳历史来源及其风格特点、招势名称/周真生

传统陈氏太极拳36势动作名称1预备势、2金刚捣锥、3懒扎衣、4六封四闭、5单鞭、6金刚捣锥、7白鹤亮翅、8斜行、9初收、10前堂拗步、11第二斜行、12再收、13前堂拗步、14掩手肱捶、15十字手、16第三金刚捣锥、17披身锤【含背折靠】、18青龙出水、19双推掌、20三换掌、21肘底锤、22倒卷肱、23退步压肘、24中盘、25白鹤亮翅、26斜行拗步、27闪通背、28掩手肱锤、29大六封四闭、30单鞭、31雀地龙、32上步七星、33退步跨虎、34转身双摆莲、35当头炮、36金刚捣锥、收势。

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