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之前发了一篇《打破fitting迷思之五：足弓支撑》，相信很多朋友也认可了足弓支撑对骑行的重要性。但是购买专用鞋垫毕竟价格过于昂贵，有没有经济实惠的方法能达到同样的效果呢？在Steve hogg先生的原文《foot correction part 1 arch support》中提到了，在使用esoles鞋垫时，有一小部分人在使用了最高等级的黑色支撑垫后，仍然没有达到理想的支撑效果，这时可以在支撑部位粘一条用过的把带。我们能否在普通骑行鞋的鞋垫下方粘把带来达到同样的效果呢，答案是肯定的。
首先来重温下足弓支撑的原则，无论采用什么方法达到足弓支撑的目的，以下两点原则是必须要遵循的：
一、当站在骑行鞋中的时候，足弓部位感觉“温和的刺激”，那种感觉应该是“有一点不舒服”，“有东西在那里”。当你跨上单车，骑行10分钟到30分钟以后，这种感觉应该消失掉，足弓处不应该再有不舒服的感觉。这样说可能很模糊，但尝试以后你应该能很快的确定这个感觉是什么。
换句话说，如果你站在鞋里却感觉不到对足弓的刺激，说明支撑度还不够，如果当你骑行了100公里你仍然感觉足弓那里塞着一块大石头，那说明支撑的过分了。
二、两个脚的足弓，也许会需要相同的支撑高度，也许差别很大，但是站在骑行鞋中的感觉应该是相同的。
当你正确的进行了足弓支撑的设置后，在骑行中，你会明显的感觉到“双脚的存在”，神经功能也会得到改善。
本人属于足弓比较明显的，我是用的是sidi ergo 2锁鞋，把带选择的是闪电specialized rouba
之前发了一篇《打破fitting迷思之五：足弓支撑》，相信很多朋友也认可了足弓支撑对骑行的重要性。但是购买专用鞋垫毕竟价格过于昂贵，有没有经济实惠的方法能达到同样的效果呢？在Steve hogg先生的原文《foot correction part 1 arch support》中提到了，在使用esoles鞋垫时，有一小部分人在使用了最高等级的黑色支撑垫后，仍然没有达到理想的支撑效果，这时可以在支撑部位粘一条用过的把带。我们能否在普通骑行鞋的鞋垫下方粘把带来达到同样的效果呢，答案是肯定的。
首先来重温下足弓支撑的原则，无论采用什么方法达到足弓支撑的目的，以下两点原则是必须要遵循的：
一、当站在骑行鞋中的时候，足弓部位感觉“温和的刺激”，那种感觉应该是“有一点不舒服”，“有东西在那里”。当你跨上单车，骑行10分钟到30分钟以后，这种感觉应该消失掉，足弓处不应该再有不舒服的感觉。这样说可能很模糊，但尝试以后你应该能很快的确定这个感觉是什么。
换句话说，如果你站在鞋里却感觉不到对足弓的刺激，说明支撑度还不够，如果当你骑行了100公里你仍然感觉足弓那里塞着一块大石头，那说明支撑的过分了。
二、两个脚的足弓，也许会需要相同的支撑高度，也许差别很大，但是站在骑行鞋中的感觉应该是相同的。
当你正确的进行了足弓支撑的设置后，在骑行中，你会明显的感觉到“双脚的存在”，神经功能也会得到改善。
本人属于足弓比较明显的，我是用的是sidi ergo 2锁鞋，把带选择的是闪电specialized rouba