训练记录2025.09.20 2025-09-21 07:33阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1065329543 下午有个空当，小练一下 PUSHUP15热身 上斜杠铃卧推45KG*6 55KG*6 65KG*6 75kg*3 85KG*2,2,2 75KG*5 --- 状态一般。全部底部停顿 左侧单独加练 最后拉伸，总共耗时28分07秒
