训练记录2026.04.27B 2026-04-28 07:44阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1065329543 上周没时间练，今天补回来 PUSHUP15热身 平板杠铃卧推50KG*6 60KG*6 70KG*6 80kg*3 90KG*2,2,2 80KG*5 --- 全部底部停顿 左侧单独加练 最后拉伸，总共耗时29分42秒
