昨天偶然看到有关太傻呼吸法练习专注力的视频，方法是边呼吸边数数，先从100开始倒数，期间有念头起来，移开断掉，或者忘记数到那里了，就要从头开始数，只要能倒数100就说明能冥想方空10分钟，这个能做到，当中也会有2到3次起念头漂移。然后慢慢增加倒数数字，练习多了改成正数，据说练习正数到3000不断，就大概能冥想3小时。
我对冥想几小时没有执着，重点在于觉知当下，而不是放空的形式。但这个练习，对于我想要练习专注力有用，打算练起来。
这个练习来自于《太傻天书》，差点去买书来看，今天冥想的时候收到信息，直接网上搜搜这本书的信息就可以了。于是搜来一看，果然一本书，几句话能说明白的事情，非要弯弯绕绕铺垫一大堆，用一些空洞的辞藻，什么放空大脑，什么思维病毒，这些空泛的东西自然显得高深然后让人看不懂。而且它讲述的道理，我已经自己悟道了，其实也就是一句话，接受当下的自己，有意识的感知此刻的存在。
这个练习来自于《太傻天书》，差点去买书来看，今天冥想的时候收到信息，直接网上搜搜这本书的信息就可以了。于是搜来一看，果然一本书，几句话能说明白的事情，非要弯弯绕绕铺垫一大堆，用一些空洞的辞藻，什么放空大脑，什么思维病毒，这些空泛的东西自然显得高深然后让人看不懂。而且它讲述的道理，我已经自己悟道了，其实也就是一句话，接受当下的自己，有意识的感知此刻的存在。