《雨生百谷谣》 （文/毛生海）//
雨生百谷绿盈笼，鸣鸠拂羽戴现桑/
春山雨前苗初插，雨后天晴彩虹扬//
燕子来时春分起，雷乃发声闪电始/
浮萍生长降雨增，万紫千红总是春///
2026.4.20谷雨（农历三月初三），这是春季的最后一个节气。《群芳谱》记载：“谷得雨而生也。”雨生百谷，春生万物。谷雨载“三候”：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。下面，予以简述。
一、谷雨时节话“祛湿”
中医认为，谷雨节气养生防病以祛湿、健脾、疏肝、护阳为纲，起居有度、饮食清淡、运动温和、情志舒畅，如此方可有效防范湿邪致病，为夏季健康奠定基础。遵循“春夏养阳”与“春捂有度”原则，起居抓三条：一是宜夜卧早起，顺应阳气升发；二是针对早晚温差，要防止风邪、寒邪伤阳；三是要避免久居潮湿，减少外湿入侵。
二、谷雨耘田承“农艺”
古诗云谷雨：“春种一粒粟，秋收万颗子。”应该说，古人的劳作智慧与传统农艺的精妙，深深印入心坎；今人在学农艺、读古诗、勤耕耘中，既掌握农耕技能，又传承“耕读传家”的文化基因。由此，让青少年们在劳作中健康成长，在传承中勇于担当，为乡村振兴注入青春力量。
三、护航群体多“暖心”
在“谷雨寻趣+巧手筑梦”中，万紫千红总是春。男女老少用温情与专业为特殊群体，撑起一片温暖天空，助力他们更好地融入社区。活动伊始，社工通过图文并茂的ppt，鲜明表达“雨生百谷”的农时内涵，展示采茶、祭仓颉、食香椿等传统民俗，让参与者在轻松氛围中，深入吸取既传统又科学文化节气，可谓心想事成永不停步。
【注】2026.4.22新浪网“尚友海英”转载《雨生百谷二三事》。
雨生百谷绿盈笼，鸣鸠拂羽戴现桑/
春山雨前苗初插，雨后天晴彩虹扬//
燕子来时春分起，雷乃发声闪电始/
浮萍生长降雨增，万紫千红总是春///
2026.4.20谷雨（农历三月初三），这是春季的最后一个节气。《群芳谱》记载：“谷得雨而生也。”雨生百谷，春生万物。谷雨载“三候”：一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑。下面，予以简述。
一、谷雨时节话“祛湿”
中医认为，谷雨节气养生防病以祛湿、健脾、疏肝、护阳为纲，起居有度、饮食清淡、运动温和、情志舒畅，如此方可有效防范湿邪致病，为夏季健康奠定基础。遵循“春夏养阳”与“春捂有度”原则，起居抓三条：一是宜夜卧早起，顺应阳气升发；二是针对早晚温差，要防止风邪、寒邪伤阳；三是要避免久居潮湿，减少外湿入侵。
二、谷雨耘田承“农艺”
古诗云谷雨：“春种一粒粟，秋收万颗子。”应该说，古人的劳作智慧与传统农艺的精妙，深深印入心坎；今人在学农艺、读古诗、勤耕耘中，既掌握农耕技能，又传承“耕读传家”的文化基因。由此，让青少年们在劳作中健康成长，在传承中勇于担当，为乡村振兴注入青春力量。
三、护航群体多“暖心”
在“谷雨寻趣+巧手筑梦”中，万紫千红总是春。男女老少用温情与专业为特殊群体，撑起一片温暖天空，助力他们更好地融入社区。活动伊始，社工通过图文并茂的ppt，鲜明表达“雨生百谷”的农时内涵，展示采茶、祭仓颉、食香椿等传统民俗，让参与者在轻松氛围中，深入吸取既传统又科学文化节气，可谓心想事成永不停步。
【注】2026.4.22新浪网“尚友海英”转载《雨生百谷二三事》。