幸福其实很简单——著名积极心理学家王薇华访谈

2014-12-05 22:39阅读：

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幸福是一个不老的话题，从古至今，人们最关心的事情就是幸福。如今，人们的生活越来越好，可是快乐却在减少，幸福感在原地踏步。是什么影响我们的幸福？怎样才能获得持久和坚定的幸福感呢？

随着一声：“你幸福吗？”让国人开始反省：到底幸福是什么？著名积极心理学家王薇华将为您揭开幸福的秘密。
记者胡碧波
时间： 2014年11月23日

地点：天水日报社天天天水网演播室
受访者：中国地质大学特聘教授、著名积极心理学作家王薇华
在甘肃银行成立3周年之际，11月22日，甘肃银行、市妇联主办了两场由著名积极心理学家王薇华主讲的《提升职场幸福力》，400余名社会各界人士聆听了讲座，反响强烈。
期间，本报有幸邀请到王薇华老师，就提升幸福力这一话题，接受了本报记者的专访。
记者：王老师您好！很荣幸您接受我们的专访。您作为国内为数不多的积极心理专家，职场幸福力的倡导者，请问什么是积极心理学？
王薇华：如果用一句简单的话解释，积极心理学就是正面思考，更通俗一点，就是凡事往好处想。积极心理学是20世纪末西方心理学界兴起的一股新的研究思潮，这股思潮的创始人是美国当代著名的心理学家马丁·塞里格曼。在中国台湾叫“正向心理学”，在中国香港叫“正面心理学”，中国大陆翻译为“积极心理学”。是从正面念头、美德教育、坚定信念、爱自己爱他人等方面，来培养公民自我教育和自我修养的能力，提升公民内在的文明素质，增强心灵的免疫能力。
记者：追求幸福是人类的天性，古往今来，人们对幸福这个词赋予了太多的美好愿望。王老师，幸福到底是什么？
王薇华：《现代汉语词典》对“幸福”一词解释是：“使人心情舒畅的境遇和生活。”幸福不仅客观存在，还能使人们感受到“心情舒畅”，那么什么东西能够给人们以心情舒畅呢？
幸福不仅是一种感觉，更是一种能力。许多人会认为幸福是一种感觉，当心情愉快的时候，幸福感随之而来；当处于情绪低潮期，就会觉得幸福感很遥远。其实，幸福还是一种可以学习的能力，就能获得长久和持续的幸福，而不是短暂的情绪体验。当一个人具有了金钱、地位、爱情和名誉的时候，不见得就是最幸福的；幸福、金钱和财富之间不是等号关系；钱少的人、穷人们照样会有自己的幸福。幸福其实很简单，就在我们的身旁。
记者：很多时候，我们缺少获得幸福的方法，在您看来幸福可以学习吗？
王薇华：当我们知道，幸福是需要学习的时候，才会明白：自己是少上了一门获得幸福的课程。学习幸福，能够帮助我们获得一种长久的、内在的、坚定的幸福感，而非短暂的情绪体验；学习幸福，能使我们在提升幸福感的过程中，通过心理修炼，赢得属于自己的幸福力。
幸福是可以学习的，也是有方法的，就如同我们学习一项技能，学习开车和掌握操控电脑的方法一样，幸福也需要学习。当我们掌握了幸福的方法，获得了幸福的能力，就能拥有长久和持续的幸福。
记者：在物质享受高度发达的今天，我们如何提升幸福力？
王薇华：我们习惯性地去关注下一个目标，常常忽略了眼前的事情；我们整日在忙碌奔波着，错误地认为成功就是幸福；我们也坚信目标实现后，才会放松和解脱，那时我们才是幸福的。
其实，幸福力是经过长期积累的、内在的心理修炼，是获得幸福的动力和能量。幸福力是情感力、认知力、健康力、抗挫力、意志力、微笑力和财富力的总和。“幸福心理的七堂必修课”是幸福力的凝练和心理修炼的过程，有助于我们获得属于自己的、长久的幸福力。
记者：据我所知，您是第二次来天水做讲座，您看“幸福天水”离我们有多远？
王薇华：我对甘肃是偏爱的，我的爸爸就是甘肃人，而天水给我的印象更深。天水人杰地灵，气候宜人，这样的人文环境，给天水人民注入了无形的幸福，幸福天水就在你我身边。
在采访中，不知不觉听完了王薇华老师精彩的演讲，在场的人一脸的快乐。看来幸福是可以传递的，快乐自己，也在快乐他人。
其实幸福很简单，让我们一起感受幸福，传递幸福吧！
人物介绍：
王薇华博士，中国地质大学工学博士、特聘教授、“幸福课”主讲老师；著名积极心理学专家、心理学作家；全球首席幸福力导师、职场幸福力倡导者。近年来，作为国内为数不多的积极心理专家，倾心致力于对积极心理学的深入研究和应用推广，被业内人士誉为国内积极心理学推广、普及“第一人”。
●延伸阅读●
幸福箴言
◇幸福是一种美好的生活体验和一种主观感受；幸福就在我们身旁：一个微笑、一个眼神、一句话语，都会让我们感受到幸福。
◇好心情是自己制造出来的。任何一个人都可以学习用乐观的情绪及时调整自己的心态，想象着自己拥有着好心情，使自己不用在坏心情中逗留太久，成为真正驾驭好心情的舵手。
◇拥抱的好处是双赢。当我们拥抱某人时，我们也被拥抱了；当我们触摸某人时，我们也被触摸了。就像幸福，当我们分享它的时候，它就越来越多。
◇生命中的微笑就像香水一样，当你洒向别人的时候，自己也会沾上几滴美好。
提升职场幸福力
A、快乐的能力
①微笑②赞美③拥抱
B、解压的能力
①不生气②不抱怨③不计较
C、“享寿”的能力
①身心对话②活着是王道③找到使命