改善面部肤色的药膳
2009-08-25 20:46阅读：
薏米山药粥：
原料：薏米100克，山药200克，玫瑰花5克，大枣20克，冰糖适量。
做法：将薏米、玫瑰花、大枣洗净后备用，再将山药洗净去皮，再切成块状，然后坐锅烧水，先将薏米倒入锅中，水开后放小火慢慢煮，30分钟后放入山药、大枣、玫瑰花，用文火慢慢熬，待食物煮烂以后，再加入适量的冰糖，这样薏米山药粥就做好了。每天早起食用薏米山药粥，具有益肾健脾、祛湿化瘀的作用。对于肾虚导致的面部暗黑和黑眼圈有很好的疗效。
问
像这种药膳的调整一般得坚持多长时间，能真正改善肤色呢？
答
每个人不同，有的快的一个月就能够调过来，大部分情况比如说三个月应该调的就可以了，如果觉得还不够，还可以继续服用。
面色发黑多吃温阳壮阳的食物：羊肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾、韭菜。（阳虚适合吃）
面色发黑可多食用的食物：芝麻、银耳、燕窝、糯米、梨、甘蔗、鸭肉、牛奶、猪皮、龟、海参、螃蟹、海蜇等。（阴虚适合吃）
淮山药羊肉汤：
原料：羊肉200克、淮山药50克、米酒10克、生姜10克、葱白15克、食盐1.5克。
做法：将羊肉、淮山药、生姜、葱白、米酒一同倒入盛水的砂锅中，先用大火煮开，再用文火慢慢炖，待羊肉完全煮烂后便可食用，具有温补阳气、补脾益肺的作用，它针对脸色发黄、体寒怕冷的人群有很好的调理功效。
