“三微”养生
古人云：“人心惟危，道心惟微。”
人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。
最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！
守好了这三个微条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。
肚子微饿
古人云：“少则得，多则惑。”少即是多，多便是祸。
饮食这一块，吃多了，病就来了。
民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时，起居有节，生活十分严谨，但他却有个坏习惯——非荤不餐。他幼时出生贫寒，童年时被卖身，要做饭，干农活，不仅时常吃不饱肚子，动辄还要被主人家打骂。后来被好心人赎走，这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。由于过惯了苦日子，随着生活渐渐优渥，他的饮食也渐渐无度，一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋。渐渐的，由于长期暴饮暴食，程砚秋身形逐渐发福，不仅变成了个大胖子，心脏功能也相继出现了严重问题，最终也因此英年早逝。四大名旦中，他年龄最小，但最先一步离世的，也是他，因而被世人惋惜。有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤。”口腹之欲，无穷无尽。
但饮食过度，只会伤脾伤胃。人生需要留白，肠胃亦是如此。
腹中食少，肚中微饥，身体才好。所以平日吃饭时少吃一口，吃个
古人云：“人心惟危，道心惟微。”
人这一生，格局要放大，但落到实处，还得从细微之处开始，养生也是同理。
最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！
守好了这三个微条件，便能养好身，养好心，从容安好，自在生活。
肚子微饿
古人云：“少则得，多则惑。”少即是多，多便是祸。
饮食这一块，吃多了，病就来了。
民国四大名旦之一的程砚秋平日演出时，起居有节，生活十分严谨，但他却有个坏习惯——非荤不餐。他幼时出生贫寒，童年时被卖身，要做饭，干农活，不仅时常吃不饱肚子，动辄还要被主人家打骂。后来被好心人赎走，这才凭借自己的天赋与努力逐渐发迹。由于过惯了苦日子，随着生活渐渐优渥，他的饮食也渐渐无度，一顿饭吃得下一个大肘子，外加十个鸡蛋。渐渐的，由于长期暴饮暴食，程砚秋身形逐渐发福，不仅变成了个大胖子，心脏功能也相继出现了严重问题，最终也因此英年早逝。四大名旦中，他年龄最小，但最先一步离世的，也是他，因而被世人惋惜。有道是：“饮食自倍，肠胃乃伤。”口腹之欲，无穷无尽。
但饮食过度，只会伤脾伤胃。人生需要留白，肠胃亦是如此。
腹中食少，肚中微饥，身体才好。所以平日吃饭时少吃一口，吃个