马庆奎医生建议你吃的两种早餐
民以食为天，一日三餐已经是我们现代人生活的饮食习惯。因为随着营养学的普及，很多人认为少吃一顿饭就会缺乏营养似的。虽然作为一个中医，并不认同吃的多和好就会更健康。也不认同营养学。但是毕竟很多人已经被营养学完全洗脑。并不认同几千年流传下来的中医药文化，所以，今天我会按照我个人的观点和经验，给大家推荐两个比较中性的早餐。希望更多的人得到收益和健康。仁者见仁、智者见智吧，初衷都是为了大家的身体能更健康、更长寿。
现在很多人生病，可以说并不是因为吃的不好，而是因为吃的太好，吃的太营养。几乎都可以说是富贵病。什么高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、冠心病、肥胖、便秘、动脉粥样硬化、脑中风等等。其实这些病几乎都可以说是吃出来的。很多人的病之来源都在于无知。来源于营养过剩。不该吃的吃的太多而已。
我曾经写过一篇文章，建议大家多喝两种粥。中国人的饮食习惯一般粥都是晚餐。这段时间思来想去，还是想给大家推荐一个早餐。完善一下这个话题。还是老规矩，给相信营养学的朋友推荐一个，给喜欢素食的朋友推荐一个。
第一个早餐：鸡蛋水
早上取一个新鲜的生鸡蛋打开。放到碗中。倒入适量的食盐。用筷子充分搅拌。然后用开水冲开继续用筷子搅拌。等水温降低到六七十度的时候滴入几滴香油。有我的小米糠油（谷胎油）的更好，滴入几滴搅拌。候温喝下。
鸡蛋水的益处大家都明白，这里不再赘述。需要给大家说的是。很多人经常听专家讲要健康平时就要少油少盐。我在这里就是要提示大家一定不要相信少盐可以健康的理论。食盐是人体健康必不可少的物质。每天早上即使是不吃饭也要适当的喝一杯淡盐水，以补充人体每天必须的盐分。以保证人体电解质之平衡。特别是夏天人体出汗多，每天随汗液会有大量的盐分从人体流失，如果你出了大量的汗液之后身体困顿乏力，就一定要适当的补充盐分。这也是为什么鸡蛋是让你加盐的原因。如果盐是健康的杀手，那么病人到医院先给你输生理盐水又怎么解释？
小米糠油是世界上最好的油脂。不但可以治疗糖尿病，治疗癌症，还可以消除人体的溃疡。只要有口腔溃疡滴入口中几滴马上就好了。如果你可以延伸思考人体内部的溃疡是不是小米糠油也一样可以治愈呢？其实小米糠中并没有油。谷糠油的提取是在谷胎中提取的。谷胎存在于米糠和小米的中间。如果你去过碾米的碾坊你会明白。谷糠是分粗糠和细糠的。细糠里面才会有
民以食为天，一日三餐已经是我们现代人生活的饮食习惯。因为随着营养学的普及，很多人认为少吃一顿饭就会缺乏营养似的。虽然作为一个中医，并不认同吃的多和好就会更健康。也不认同营养学。但是毕竟很多人已经被营养学完全洗脑。并不认同几千年流传下来的中医药文化，所以，今天我会按照我个人的观点和经验，给大家推荐两个比较中性的早餐。希望更多的人得到收益和健康。仁者见仁、智者见智吧，初衷都是为了大家的身体能更健康、更长寿。
现在很多人生病，可以说并不是因为吃的不好，而是因为吃的太好，吃的太营养。几乎都可以说是富贵病。什么高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、冠心病、肥胖、便秘、动脉粥样硬化、脑中风等等。其实这些病几乎都可以说是吃出来的。很多人的病之来源都在于无知。来源于营养过剩。不该吃的吃的太多而已。
我曾经写过一篇文章，建议大家多喝两种粥。中国人的饮食习惯一般粥都是晚餐。这段时间思来想去，还是想给大家推荐一个早餐。完善一下这个话题。还是老规矩，给相信营养学的朋友推荐一个，给喜欢素食的朋友推荐一个。
第一个早餐：鸡蛋水
早上取一个新鲜的生鸡蛋打开。放到碗中。倒入适量的食盐。用筷子充分搅拌。然后用开水冲开继续用筷子搅拌。等水温降低到六七十度的时候滴入几滴香油。有我的小米糠油（谷胎油）的更好，滴入几滴搅拌。候温喝下。
鸡蛋水的益处大家都明白，这里不再赘述。需要给大家说的是。很多人经常听专家讲要健康平时就要少油少盐。我在这里就是要提示大家一定不要相信少盐可以健康的理论。食盐是人体健康必不可少的物质。每天早上即使是不吃饭也要适当的喝一杯淡盐水，以补充人体每天必须的盐分。以保证人体电解质之平衡。特别是夏天人体出汗多，每天随汗液会有大量的盐分从人体流失，如果你出了大量的汗液之后身体困顿乏力，就一定要适当的补充盐分。这也是为什么鸡蛋是让你加盐的原因。如果盐是健康的杀手，那么病人到医院先给你输生理盐水又怎么解释？
小米糠油是世界上最好的油脂。不但可以治疗糖尿病，治疗癌症，还可以消除人体的溃疡。只要有口腔溃疡滴入口中几滴马上就好了。如果你可以延伸思考人体内部的溃疡是不是小米糠油也一样可以治愈呢？其实小米糠中并没有油。谷糠油的提取是在谷胎中提取的。谷胎存在于米糠和小米的中间。如果你去过碾米的碾坊你会明白。谷糠是分粗糠和细糠的。细糠里面才会有