先谈谈我们男排的几个选手的情况。
中国男排的施海荣胳膊挺粗，平拉开可以，但是扣不了调整强攻，不可理解。沈琼扣球高度和力量仿佛都不错，但是扣球线路单一老被拦，搞不懂。男排的副攻个子是世界级的，但好像都不会扣快球了，拦网更是差，简直不可思议。现在的观点都讲男排战术和技术有问题，扣球手法有问题，拦网判断有问题，心理有问题，。先打住了，现象容易看，本质问题呢？
先讲施海荣，看他胳膊够粗，为何就不能扣强攻？问题在于他就是胳膊粗，其他地方太“细”。首先他的腰腹能力非常差，躯干部位软，基本上在空中无法很好连接他的上身和下身肌肉力量。身体肌肉的不平衡，导致他扣高球的时候，腰腹力量没有借上。为什么扣平拉开没有问题。因为平拉开不需要高跳大展腹，小施只要用脊椎的小肌肉群把身体中部固定住了，往前一纵跳（所需高度不高），就可以放心大胆用肩膀力量扣球，看上去扣球力量就很大。但是到了要他用腰腹力量扣调整的时候，腰一软，臀部和腿部力量与上身脱节，上身肩膀一后仰就“弹”不回来，扣球使不上劲。全身肌肉不平衡，尤其是躯干部位（腰腹背）是他问题的根源。
肌肉不平衡的毛病沈琼也有。他的身体素质算是不错的。但是全身力量和肌肉也不均衡。在这种全身肌肉不均衡的情况下，一般扣球时候，我们的身体会自然选择一种最佳的跑动、起跳和扣球的线路和节奏，让某一部分“强力肌肉群”实行起跳和扣球的任务。结果养成老这种方法发力这么扣，这部分肌肉力量和协调越来越好，慢慢就习惯这样扣了，叫你换一种扣球姿势你试试，明显扣球的力度和线路就不舒服。沈琼也是如此。他跳得虽然高，但是由于身体力量和肌肉的不平衡，导致他习惯只能用一种跑动线路和节奏起跳、弯腰、甩臂扣球，只有这样他才能扣出力量和点，换一下方向或线路或节奏，他就觉得别扭，不是发不出力就是没有点了（跳不高了）或者手臂和腕子控制不住球的飞行路线导致扣球出界。因此造成他扣球线路单一，对方一旦看出沈琼扣球线路和节奏，拦他没商量。
巴西的吉尔伯特为何能够从三米线飞起来，看到对方三人拦网后，他马上将身体向左倾斜成与地面成将近45度角，几乎在身体失去平衡的状态下，扣完球还能平稳落地。就是因为人家除了胳膊粗外，身体躯干、臀部、腿部、肩膀、手臂、手腕等部位的力量很大之外，全身肌肉发展和力量很平均，就像体操运动员一样，这么一来协调性和灵活性自然就出来
中国男排的施海荣胳膊挺粗，平拉开可以，但是扣不了调整强攻，不可理解。沈琼扣球高度和力量仿佛都不错，但是扣球线路单一老被拦，搞不懂。男排的副攻个子是世界级的，但好像都不会扣快球了，拦网更是差，简直不可思议。现在的观点都讲男排战术和技术有问题，扣球手法有问题，拦网判断有问题，心理有问题，。先打住了，现象容易看，本质问题呢？
先讲施海荣，看他胳膊够粗，为何就不能扣强攻？问题在于他就是胳膊粗，其他地方太“细”。首先他的腰腹能力非常差，躯干部位软，基本上在空中无法很好连接他的上身和下身肌肉力量。身体肌肉的不平衡，导致他扣高球的时候，腰腹力量没有借上。为什么扣平拉开没有问题。因为平拉开不需要高跳大展腹，小施只要用脊椎的小肌肉群把身体中部固定住了，往前一纵跳（所需高度不高），就可以放心大胆用肩膀力量扣球，看上去扣球力量就很大。但是到了要他用腰腹力量扣调整的时候，腰一软，臀部和腿部力量与上身脱节，上身肩膀一后仰就“弹”不回来，扣球使不上劲。全身肌肉不平衡，尤其是躯干部位（腰腹背）是他问题的根源。
肌肉不平衡的毛病沈琼也有。他的身体素质算是不错的。但是全身力量和肌肉也不均衡。在这种全身肌肉不均衡的情况下，一般扣球时候，我们的身体会自然选择一种最佳的跑动、起跳和扣球的线路和节奏，让某一部分“强力肌肉群”实行起跳和扣球的任务。结果养成老这种方法发力这么扣，这部分肌肉力量和协调越来越好，慢慢就习惯这样扣了，叫你换一种扣球姿势你试试，明显扣球的力度和线路就不舒服。沈琼也是如此。他跳得虽然高，但是由于身体力量和肌肉的不平衡，导致他习惯只能用一种跑动线路和节奏起跳、弯腰、甩臂扣球，只有这样他才能扣出力量和点，换一下方向或线路或节奏，他就觉得别扭，不是发不出力就是没有点了（跳不高了）或者手臂和腕子控制不住球的飞行路线导致扣球出界。因此造成他扣球线路单一，对方一旦看出沈琼扣球线路和节奏，拦他没商量。
巴西的吉尔伯特为何能够从三米线飞起来，看到对方三人拦网后，他马上将身体向左倾斜成与地面成将近45度角，几乎在身体失去平衡的状态下，扣完球还能平稳落地。就是因为人家除了胳膊粗外，身体躯干、臀部、腿部、肩膀、手臂、手腕等部位的力量很大之外，全身肌肉发展和力量很平均，就像体操运动员一样，这么一来协调性和灵活性自然就出来