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1日，关键字：厚朴临床班、小升初。
2026年2月3日更新：
未来十年，我主要的努力方向有四个：
1、 潜心陪伴，助力小孩健康成长。
2、 工作躺平，期待早日退休。
3、 储备副业，修炼一技之长。
4、 认真养生，好心态保平安。
其实，储备副业和认真养生，本质上是一场 “自我管理” 与 “价值创造” 的双向修行。认真养生帮你稳定内在能量，储备的副业为你拓宽外部收入，二者相辅相成。
一、自我管理方面
1、认真学习厚朴巩基课与养生课的内容。
2、利用业余时间完成李氏砭法的配套课程。
3、坚持每天站桩、间操、瑜伽。
二、价值创造方面
1、积极更新自媒体平台，做好练习记录和蜕变对比。
2、运用学过的知识和技法，每周自刮/帮家人刮痧。
3、在日常生活中广泛应用艾灸。
一、 我生活中的优先级要素：
[在你价值观系统的基础上，确立你所有事物的优先级。即，在有限的生命中，什么对你是最重要的，最宝贵的。这有利于在未来面前气抉择时，保持头脑清醒。]
2026年2月3日更新：
2025年小厉害成为我名副其实的吃喝搭子，我们一块去了两次滨海新区，他挖沙子，我吃海鲜，我们互相成全。我们全家还一块去了鲅鱼圈赶大集，放烟花。最后，赶在开学前，还带着小厉害去沈阳完成了故宫旅拍、吃了正宗的辽菜，看了南风大剧院的二人转。
2025年进行的人生初体验有：厚朴身心健康评估、初次体验掐丝珐琅工艺、拓年画、祈福签、非遗剪纸、手绘脸谱、干花团扇、绒花饰品、三子中药锤、二人转等。
2026年，我要和我的吃喝搭子结伴走得更远一点的，争取有更多美好的生活体验。
二、我想成为一个什么样的人？
[闭上眼睛，想象理想中的你自己和人生状态，然后用你能想到的形容词描述出来。]
1、优雅从容，自信健康，皮肤饱满，身材苗条，心态平和；
2、坚持科学饮食，目标体程争取控制在65-70公斤；
3、工作上有始终胜任的工作岗位和工作内容，不急不躁不卷；
4、坚持瑜伽练习，在时间允许的情况下参加小班课程进行提升；
5、合理安排工作时间，坚持站桩、间操并配合呼吸控制法的习练；
6、尝试在自媒体领域试水，做某音、某书的新晋博主。
7、始终保持对学习的热爱：内观流、颂钵、黄帝内经、刮痧艾灸等。
2026年2月3日更新：
2025年，厚朴筑基课已经上到第三学期了，收获非常大。同时，也参加了刮痧修习营的培训。
2026年，计划利用业余时间完成李氏砭法相关课程的学习，参加厚朴艾炙修习营的培训，同时继续开始中医第三年养生班的线上课程。
三、10年后，当这个人生计划期限到达时，我在54岁的时候要拥有什么？
[注意，这里将要填写的一切都是量化的，这是你向你自己下的订单，这一切你都将用你的精力和时间去兑换，因为所有的内容要尽量具体。]
1、家庭：父母健康，配偶健康，孩子健康。
2、工作：学习新技能，运营新媒体、开辟新赛道。
3、外貌：身体健康、气质优雅，体态端正，心态年轻。
4、修养：坚持习练瑜伽和中医养生。
2026年2月3日更新：
2025年，是瑜伽习练过程中的一个转折点。
2026年，在坚持瑜伽习练的基础上，做好自媒体平台的分享和记录，力争每年不少于250节课。
四、为了以上计划的实现，我将持续做的事：
[以上大计划向下拆解，落实到每天，你要为自己重新规划生活概貌。不积跬步无以成千里，这里填写的生活方针将落实到365天，当你的理性控制自己的欲望，你会有一种非常有力量的感觉。]
1、起床时间：7：00-8：00起床，做早饭，洗漱，送小孩上学。
2、站桩时间：10：00-11：00间操热身，站桩及放松。。
3、瑜伽时间：21：00-22：00瑜伽晚课练习
4、睡觉时间：22:30-23：00睡前准备，睡前揉肚子。
5、理想体重：2026年的目标是控制体重65-70公斤。
2026年2月3日更新：以上五点还需要持续努力与优化。
五、 业余爱好及学习目标
2026年2月3日更新：
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一、我将会取得的证书或资质：
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二
六、我的终极梦想
[写下你的终极梦想，用一生矢志不渝地去实现。记住啊，只有在死亡之前，我们才可以说我们的梦想破碎了。]
2026年2月3日更新：
2025：小厉害顺利升入心仪小学，我们成功搬家到学校附近居住。
2026年2月3日更新：
未来十年，我主要的努力方向有四个：
1、 潜心陪伴，助力小孩健康成长。
2、 工作躺平，期待早日退休。
3、 储备副业，修炼一技之长。
4、 认真养生，好心态保平安。
其实，储备副业和认真养生，本质上是一场 “自我管理” 与 “价值创造” 的双向修行。认真养生帮你稳定内在能量，储备的副业为你拓宽外部收入，二者相辅相成。
一、自我管理方面
1、认真学习厚朴巩基课与养生课的内容。
2、利用业余时间完成李氏砭法的配套课程。
3、坚持每天站桩、间操、瑜伽。
二、价值创造方面
1、积极更新自媒体平台，做好练习记录和蜕变对比。
2、运用学过的知识和技法，每周自刮/帮家人刮痧。
3、在日常生活中广泛应用艾灸。
一、 我生活中的优先级要素：
[在你价值观系统的基础上，确立你所有事物的优先级。即，在有限的生命中，什么对你是最重要的，最宝贵的。这有利于在未来面前气抉择时，保持头脑清醒。]
2026年2月3日更新：
2025年小厉害成为我名副其实的吃喝搭子，我们一块去了两次滨海新区，他挖沙子，我吃海鲜，我们互相成全。我们全家还一块去了鲅鱼圈赶大集，放烟花。最后，赶在开学前，还带着小厉害去沈阳完成了故宫旅拍、吃了正宗的辽菜，看了南风大剧院的二人转。
2025年进行的人生初体验有：厚朴身心健康评估、初次体验掐丝珐琅工艺、拓年画、祈福签、非遗剪纸、手绘脸谱、干花团扇、绒花饰品、三子中药锤、二人转等。
2026年，我要和我的吃喝搭子结伴走得更远一点的，争取有更多美好的生活体验。
二、我想成为一个什么样的人？
[闭上眼睛，想象理想中的你自己和人生状态，然后用你能想到的形容词描述出来。]
1、优雅从容，自信健康，皮肤饱满，身材苗条，心态平和；
2、坚持科学饮食，目标体程争取控制在65-70公斤；
3、工作上有始终胜任的工作岗位和工作内容，不急不躁不卷；
4、坚持瑜伽练习，在时间允许的情况下参加小班课程进行提升；
5、合理安排工作时间，坚持站桩、间操并配合呼吸控制法的习练；
6、尝试在自媒体领域试水，做某音、某书的新晋博主。
7、始终保持对学习的热爱：内观流、颂钵、黄帝内经、刮痧艾灸等。
2026年2月3日更新：
2025年，厚朴筑基课已经上到第三学期了，收获非常大。同时，也参加了刮痧修习营的培训。
2026年，计划利用业余时间完成李氏砭法相关课程的学习，参加厚朴艾炙修习营的培训，同时继续开始中医第三年养生班的线上课程。
三、10年后，当这个人生计划期限到达时，我在54岁的时候要拥有什么？
[注意，这里将要填写的一切都是量化的，这是你向你自己下的订单，这一切你都将用你的精力和时间去兑换，因为所有的内容要尽量具体。]
1、家庭：父母健康，配偶健康，孩子健康。
2、工作：学习新技能，运营新媒体、开辟新赛道。
3、外貌：身体健康、气质优雅，体态端正，心态年轻。
4、修养：坚持习练瑜伽和中医养生。
2026年2月3日更新：
2025年，是瑜伽习练过程中的一个转折点。
2026年，在坚持瑜伽习练的基础上，做好自媒体平台的分享和记录，力争每年不少于250节课。
四、为了以上计划的实现，我将持续做的事：
[以上大计划向下拆解，落实到每天，你要为自己重新规划生活概貌。不积跬步无以成千里，这里填写的生活方针将落实到365天，当你的理性控制自己的欲望，你会有一种非常有力量的感觉。]
1、起床时间：7：00-8：00起床，做早饭，洗漱，送小孩上学。
2、站桩时间：10：00-11：00间操热身，站桩及放松。。
3、瑜伽时间：21：00-22：00瑜伽晚课练习
4、睡觉时间：22:30-23：00睡前准备，睡前揉肚子。
5、理想体重：2026年的目标是控制体重65-70公斤。
2026年2月3日更新：以上五点还需要持续努力与优化。
五、 业余爱好及学习目标
2026年2月3日更新：
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一、我将会取得的证书或资质：
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二
六、我的终极梦想
[写下你的终极梦想，用一生矢志不渝地去实现。记住啊，只有在死亡之前，我们才可以说我们的梦想破碎了。]
2026年2月3日更新：
2025：小厉害顺利升入心仪小学，我们成功搬家到学校附近居住。