24式简化太极拳弓步、虚步、仆步步型要点总结:
1、顺弓步两脚横向间距一般约为10厘米(一拳宽度)。例如:揽雀尾的弓步、单鞭的弓步、闪通臂的弓步以及搬拦捶如封似闭的弓步都是约为10厘米(且不超过10厘米,因为它们都是向前攻或守的)。但是,开始的三个左右野马分鬃的弓步除外,虽然这三个弓步也是顺弓步,但是它的上肢是横向“分靠”发力的,所以这三个野马分鬃顺弓步两脚横向间距是约20-30厘米。
2、 拗弓步两脚间距是约30厘米。例如:左右搂膝拗步、左右穿梭。
3、虚步两脚横向间距是约10厘米(且不超过10厘米)。如果横距过宽,会引起胯部紧张歪斜,同时也绝不可以出现“踩钢丝”(两脚在一条线上)、“扭麻花”(两脚左右交叉),以免造成身体紧张、歪斜。
4、下势仆步时仆步的两脚前后距离,以仆出的左脚尖和下蹲腿的右脚跟在一条线上为宜,不要过宽或过窄。
总之,掌握好太极拳的基本要求,不但能达到更好的健身技击效果,而且集体比赛时队形能保持整齐。
1、顺弓步两脚横向间距一般约为10厘米(一拳宽度)。例如:揽雀尾的弓步、单鞭的弓步、闪通臂的弓步以及搬拦捶如封似闭的弓步都是约为10厘米(且不超过10厘米,因为它们都是向前攻或守的)。但是,开始的三个左右野马分鬃的弓步除外,虽然这三个弓步也是顺弓步,但是它的上肢是横向“分靠”发力的,所以这三个野马分鬃顺弓步两脚横向间距是约20-30厘米。
2、 拗弓步两脚间距是约30厘米。例如:左右搂膝拗步、左右穿梭。
3、虚步两脚横向间距是约10厘米(且不超过10厘米)。如果横距过宽,会引起胯部紧张歪斜,同时也绝不可以出现“踩钢丝”(两脚在一条线上)、“扭麻花”(两脚左右交叉),以免造成身体紧张、歪斜。
4、下势仆步时仆步的两脚前后距离,以仆出的左脚尖和下蹲腿的右脚跟在一条线上为宜,不要过宽或过窄。
