抗氧化的24小时
1、7：30
内服：一杯黑咖啡（不添加任何调味剂，如糖、牛奶）适量蔬果沙拉与谷物粥。
外用：含抗氧化成分的保养品，尤其不要忽略重要的防晒霜。
2、9：00——11：00
内服：1－2杯绿茶
3、12：00
内服：鱼肉等海鲜食物及新鲜蔬果。
4、13：00——17：00
内服：2—3杯绿茶，适量抗氧化口服美妆。
外用：抗氧化喷雾。
5、19：00
内服：清淡的晚餐食物，如豆腐等配合少量坚果。
6、21：00——22：00
1、7：30
内服：一杯黑咖啡（不添加任何调味剂，如糖、牛奶）适量蔬果沙拉与谷物粥。
外用：含抗氧化成分的保养品，尤其不要忽略重要的防晒霜。
2、9：00——11：00
内服：1－2杯绿茶
3、12：00
内服：鱼肉等海鲜食物及新鲜蔬果。
4、13：00——17：00
内服：2—3杯绿茶，适量抗氧化口服美妆。
外用：抗氧化喷雾。
5、19：00
内服：清淡的晚餐食物，如豆腐等配合少量坚果。
6、21：00——22：00