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现肠道微生物在许多慢性疾病和症状中，如炎症、肥胖等也起了关键作用。
现在，越来越多的研究表明，肠道细菌通过影响它们寄主的信号通路可能引发癌症、代谢综合征、甲状腺病变等疾病。近年来，在该研究领域也出现了不少亮点研究和突破性成果：
人体第二大脑——“腹脑”
有人将肠道细菌称之为：你所不知的那部分“自己”。可见，我们对肠道这个人体最大的消化器官和免疫器官，知道的还是太少。我们每个人，都有一副“第二大脑”藏在腹中，如果不善待它，它不会给你一天好日子过！
以下数字，相信能帮你进一步认识肠道。
那么我们到底要改变我们的饮食到什么程度才能做到重塑微生物呢？
1、首先要补充膳食纤维：
2、勿乱用抗生素：
3、食用益生菌饮食：
注：（诺贝尔奖得主里德伯格（Lederberg）提出“人是与共生微生物构成的超级生物；美国一项研究显示，肠道细菌在肥胖或者纤瘦人群中发挥重要作用；上海交通大学生命科学技术学院赵立平教授提出的“慢性病的肠源性学说”观点……张成岗在进行大量科学文献梳理后，将其概括为“菌心说”。他强调，菌心说并非空穴来风，这些科学文献就是重要的来源。）
现在，越来越多的研究表明，肠道细菌通过影响它们寄主的信号通路可能引发癌症、代谢综合征、甲状腺病变等疾病。近年来，在该研究领域也出现了不少亮点研究和突破性成果：
人体第二大脑——“腹脑”
有人将肠道细菌称之为：你所不知的那部分“自己”。可见，我们对肠道这个人体最大的消化器官和免疫器官，知道的还是太少。我们每个人，都有一副“第二大脑”藏在腹中，如果不善待它，它不会给你一天好日子过！
以下数字，相信能帮你进一步认识肠道。
那么我们到底要改变我们的饮食到什么程度才能做到重塑微生物呢？
1、首先要补充膳食纤维：
2、勿乱用抗生素：
3、食用益生菌饮食：
注：（诺贝尔奖得主里德伯格（Lederberg）提出“人是与共生微生物构成的超级生物；美国一项研究显示，肠道细菌在肥胖或者纤瘦人群中发挥重要作用；上海交通大学生命科学技术学院赵立平教授提出的“慢性病的肠源性学说”观点……张成岗在进行大量科学文献梳理后，将其概括为“菌心说”。他强调，菌心说并非空穴来风，这些科学文献就是重要的来源。）